اثرات شگفت انگیز ماساژ بر بدن

اثرات شگفت انگیز ماساژ بر بدن
ماساژ به عنوان یک روش درمانی در همه تاریخ هم به منزله یک نوع آرام سازی و هم به عنوان یک درمان برای افزایش زیبایی شخصی مورد استفاده قرار گرفته و در میان رومیان و یونانیان نیز شایع بوده است .

هنر ماساژ هنر ماساژ به قدرت روحی حس لامسه است و ماساژ در واقع همان طب فشاری است که باعث تحریک عضلات، افزایش قدرت و کارایی اندام ها می شود. طب سوزنی بدون استفاده از سوزن را طب فشاری (شیاتسو )می نامند . که این روش درمانی در ابتدای سال 1999ابداع شد. در این روش ثابت شده است که فشار دادن نقاط خاصی از بدن سبب تحریک یا مهار تولید انرژی و از بین رفتن درد می شود و نوعی تعادل انرژی ایجاد می گردد. ماساژ درمانی باعث رفع خستگی ،افزایش قدرت و توانایی عضلات می شود . چگونه ماساژ به بدن کمک می کند ؟ یک ماساژ خوب روی همه سطوح وجود شما تاثیر می گذارد، از لحاظ جسمی مزایای آن عبارت است از: آرام سازی و کشش عضلات، کمک به جریان خون وریدی و اکسیداسیون خون و کشش بافت هم بندی مفاصل. در جنبه ی ذهنی ماساژ نه تنها تنش و اضطراب را تخفیف می دهد بلکه کمک می کند بدن شما به عنوان یک کل هوشیارتر شود. آن قسمت هایی از بدن شما که لمس می شود ممکن است احساس محرومیت از تنش کند . ماساژ همچنین می تواند مقدار زیادی انرژی را که قبلا تحت فشار تحلیل رفته است آزاد سازد و با تغییر شکل دادن روش های همبستگی عمل و عکس العمل، قادر است تغییر زیادی در حالت صورت ایجاد کند. انجام ماساژ کمک به جریان یافتن هر چه بیش تر خون غنی از مواد غذایی در بافت ها می کند. ماساژ همچنین می تواند به عبور مایع لنف به جریان خون و توسعه دفع مسمومیت کمک کند و حتی باعث ترمیم بدن شود. ماساژ درمانی چه تاثیرات مثبتی بر بدن و روحیه شما دارد؟ اثرات ماساژ دادن به رفع خستگی و احساس ارامش بر هیچ فردی پوشیده نیست ولی فواید ماساژ محدود به این مورد نمی شود از جمله : 1) ماساژ با عوارض ناصحیح نشستن مقابله می کند. 2) ماساژ درد های عضلانی را کاهش می دهد. 3) ماساژ باعث تسکین عصبانیت و افسردگی می شود. تاثیر ماساژ بر لاغری ماساژ درمانی معجزه نیست ؛کاتالیزور است . در مبحث تاثیر بر روی لاغری انقباض هایی می توانند در بدن رخ دهند که بنا به گفته کارشناسان سبب شده است تا بیماری ها در بدن افراد رخ دهد . با ید توجه داشته باشیم که همان گونه که ماساژموجب از بین رفتن برخی از بیماری ها می شود در کاهش چاقی نیز به ما کمک کند. البته فراموش نکنید که تاثیر ماساژ بر روی لاغری در واقع نقش کاتالیزور را بازی می کند ؛البته این کاتالیزور در کنار ورزش صحیح و و همچنین رعایت برنامه غذایی می تواند مدت زمان لاغری را کوتاه تر کند .اگر بعد از ورزش از ماساژ استفاده کنید موجب می شود تا ترمیم عضلات و دریافت ریز مغذی ها صورت بگیرد . به گونه ای که با بالا رفتن جریان خون سبب می شود تا مواد زایدی نظیر اسید لاکتیک و اسید کربنیک که پس از ورزش در عضلات جمع می شوند از بدن خارج گردد. در واقع می توانیم بگوییم که ماساژ به صورت مستقیم و غیر مستقیم به کم کردن اندازه بافت چربی در بدن کمک می کند و با توجه به تحقیقاتی که در گذشته صورت گرفته نشان می دهد که رژیم غذایی مناسب و ورزش در کنار ماساژ می تواند به تناسب اندام و کاهش بافت چربی کمک کند . اگر ماساژ در ناحیه بافت چربی و بافت زیر جلدی صورت بگیرد موجب سوزاندن چربی در این نواحی می شود. بالا رفتن جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی در این بافت ها سبب زیاد شدن مصرف کالری می شود. چه اعضایی از بدن در ماساژ بیشتر به کار گرفته می شوند ؟ برای افزایش تاثیر ماساژ بر روی لاغری باید بیش تر بر روی پوست، عضلات، تاندون ها، رباط ها، مفاصل و دیگر بافت های هم بند مانند عروق لنفاوی و احشای داخل شکمی و همچنین بافت های چربی زیر جلدی مانند کنار ران ها شکم و بازوها ماساژ صورت می گیرد .البته تا زمانی که ماساژ دردناک نباشد، موجب بالا رفتن جریان خون در بدن خواهد شد.


مزایای فیزیکی و روانی ماساژ

ماساژ درمانی مزایای زیادی را فراهم می کند. در این مقاله توضیحات مختصری را در مورد مزایا و دلایل مفید بودن ماساژ درمانی آورده ایم. مزایای فیزیکی ماساژ 1. کاهش درد ماساژ فیزیکی به کاهش درد و ناراحتی و سفتی عضلات کمک میکند. در واقع ماساژ یک روش مستقیم درمانی است که میتوان در هنگام بروز درد و ناراحتی آن را جایگزین داروهای ضد درد نموده و بطور مستقیم محل مورد نظر را ماساژ دهیم. 2. افزایش تحرک وقتی مدت زمان زیادی یک سری فعالیتهای تکراری را انجام دهیم، درواقع بدن خود را تحت یک روال تکراری قرار داده ایم وبه این صورت محدوده ی فعالیت و حرکات خود را محدود نموده ایم. لذا می توانیم با انجام ماساژ و کشش عضلات، دامنه ی حرکات خود را افزایش دهیم. 3. بهبود گردش خون سیتم گردش خون با عضلات بدن در ارتباط است، لذا عملکرد مناسب ماهیچه ها و عضلات بدن موجب باز شدن رگ های خونی و در نهایت موجب افزایش گردش خون می گردد. 4. ایجاد آرامش با توجه که مواردی که گفته شد یک سیتم عضلانی خوب و گردش مناسب خون در بدن، موجب می شود که احساس آرامش کنیم و در این بین مغز نیز سیگنالهای مثبتی را دریافت می کند و بدین ترتیب موجب آرامش بدنی و ذهنی میگردد. مزایای روانی ماساژ 1. کاهش اضطراب انسان همواره دچار استرس و اضطراب می گردد. ذهن انسان از طریق بدن، نشانه های فیزیکی مبنی بر وجود اضطراب را پاک میکند و بدین ترتیب موجب کاهش اضطراب می گردد. 2. افزایش کیفیت خواب از بین بردن استرس های عمیق جذب شده به انسان شرایط را برای یک خواب راحت فراهم میکند که اثر ماندگاری بر روی بدن دارد و بدین ترتیب میتوان تنش های موجود را کنترل کرد. 3. کنترل انرژی ماساژ روانی کمک میکند تا انرژی بدن را کنترل نماییم و تولید طبیعی انرژی بدن را افزایش دهیم. 4. کاهش خستگی عضلات زمانی که خستگی زیادی را در بدن خود احساس می کنیم با ماساژ دادن میتوانیم مشکل را برطرف کنیم. 5. افزایش تمرکز ازبین بردن استرس و بهبود گردش خون موجب می شود که انسان بتواند روی یک مساله ی خاص تمرکز کند.


چگونه ماساژ به سلامتی کمک می کند؟

بطور کلی انسان از ماساژ برای ایجاد آرامش در خود و یا از بین بردن دردی که ممکن است موجب عدم حرکت گردد، استفاده می کند. در کل ماساژ درمانی یک روش بسیار راحت برای رسیدن به این اهداف است. مزایای عمومی ماساژ درمانی: آرامش جسمی بهبود گردش خون انعطاف پذیری بیشتر انرژی و سرزندگی بیشتر تسکین درد عضلات چگونه ماساژ درمانی به ما کمک می کند؟ ماساژ فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. کاهش درد و افزایش عملکرد بدن: تاندون، سر، رگ و درد ناشی از بارداری، موجب کاهش درد می شود. 2. کمک به درمان علائم و عوارض: نقرس، آرتروز، دیابت، فشار خون بالا، کاهش خطر در بیماریهای قلبی و بیماریهای خود درمانی می شود. 3. مزایای روحی و فیزیکی: کاهش اضطراب، افسردگی، خشم، کاهش اختلال خواب و خستگی، افزیایش سیستم ایمنی بدن و بهبود عمکرد ورزشی می شود.


چگونه ماساژ به بدن کمک می‌کند؟

یک ماساژ خوب روی همه سطوح وجود شما تأثیر می‌گذارد، از لحاظ سلامتی مزایای آن عبارت است از: آرام سازی و کشش عضلات، کمک به جریان خون وریدی و اکسیداسیون خون و کشش بافت هم‌بندی مفاصل. از نظر ذهنی، ماساژ نه تنها تنش و اظطراب را کاهش می‌دهد، بلکه به هشیارتر شدن بدن شما نیز کمک می کند. زمانی که برخی قسمت های بدن لمس می شود، ماساژ می تواند بسیار مفید باشد، ماساژ همچنین می‌تواند مقدار زیادی انرژی را که قبلاً تحت فشار تحلیل رفته است آزاد سازد و با تغییر شکل دادن روش‌های همبستگی عمل و عکس‌العمل، قادر است تغییر زیادی بر روی صورت ایجاد کند. توصیف جنبه معنوی ماساژ نیز دشوار است چرا که ما در مورد مطالبی سخن می‌گوییم که ذاتاً قابل اندازه گیری نیستند. اثرات ماساژ بر دستگاه‌های مختلف بدن دستگاه عصبی ما مشابه یک شبکه الکتریکی وسیع عمل می‌کند که همراه با سیستم آندروکرین«غدد درون ریز» همه قسمت‌ های بدن ما را به هم مرتبط و هماهنگ می‌سازد. فشار خون، تعداد تنفس و چگونگی هضم غذا همه به وسیله مغز هدایت می‌شوند که برای حفظ تعادل بدن به نوبت علائمی را انتقال می‌دهند. دستگاه عصبی همچنین با گزارش اطلاعات به مغز به وسیله حواس پنجگانه(بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی و لامسه) و سپس دریافت دستورات، عمل ارتباط با محیط خارجی را تنظیم می‌کند. ماساژ و تمرینات بدنی با حرکات شفادهنده متنوع، می‌تواند در تعادل دستگاه عصبی و اصلاح تعادل فیزیکی و موازنه بدن بسیار مؤثر باشد. پوست و عضلات حاوی اتصالات عصبی بسیاری هستند و ماساژ آرام، متعادل و شفابخش به وسیله آن‌ها در هر قسمت بدن پخش و به نوبه خود موجب تسکین و حفظ سلامتی می‌شود. با انقباض و انبساط دستگاه عضلانی اسکلتی در همه قسمت‌های بدن، حرکت به وجود می‌اآید، هر چند این حرکات می‌تواند دردناک باشد و با اسپاسم و بافت غیر عادی ادغام شود، در عین حال عضلات ممکن است تحلیل رفته، ضعیف و شل شوند. برای مثال، مردمی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به میزان زیادی از درمان با ماساژ بهره برند. همه حرکات استخوان در مفاصلی مانند: شانه، گردن، ران، زانو و ستون فقرات رخ می‌دهد. بسیاری از مکاتب شفادهنده، از قبیل یوگا در شرق و استئوپاتی در غرب عقیده دارند که دوام جوانی و وجود سلامتی تا حد زیادی، به قابلیت انحنای مفاصل بستگی دارد. فنون ماساژ و تمرینات بدنی بر آزادسازی مفاصل متمرکز است و بنابراین به حفظ ایستادگی بدن، چابکی و تا حد امکان رهایی از حالات ورم مفاصل کمک می‌کند. بیشتر اعصاب، شریان‌ها و وریدها از میان مفاصل و عضلات عبور می‌کنند، در نتیجه ناهنجاری و محدودیت در دستگاه عضلانی و اسکلتی، می‌تواند به طور جدی از عملکرد صحیح سوخت و ساز بدن جلوگیری کند. برای مثال، عصب واگ که از جمجمه منشأ می‌گیرد، از ناحیه‌ای در قاعده جمجمه و اولین مهره گردنی به گردن می رود. محدودیت‌های عضله و مفصل در اطراف این ناحیه می‌تواند عصب واگ را مختل نماید که به نوبه خود منجر به اختلال در عملکرد و بی‌نظمی محدوده وسیعی از اعضاء بدن مانند حلق و قفسه سینه و حفره شکم خواهد شد. در ضمن می تواند برخی از اعمال حیاتی تنفس را دچار اختلال نماید. این مثال نمونه خوبی است برای این‌که دریافت چگونه ماساژ در ناجیه گردن می‌تواند تنفس و فرآیند هاضمه را بهبود بخشد. ماساژ همچنین می‌تواند گردش خون را به کار بردن یک عمل تلمبه‌ای مفید بر دستگاه گردش خون بهبود بخشد. این کار با فشار ملایم و سپس آزاد کردن عضلات و عروقی که از میان آن‌ها می‌گذارد، انجام می‌شود. انجام ماساژ همین کمک به جریان یافتن هر چه بیشتر خون غنی از مواد غذایی در بافت ها می‌گردد. ماساژ همچنین می‌تواند به عبور مایع لنف به جریان خون و توسعه دفع مسموعیت کمک می‌کند و بالاخره این روش برقابلیت‌های ترمیمی و تمیزی بدن نیز تأثیر می‌گذارد.

مجله سلامتی

نظرات کاربران شما هم می توانید درمورد این مطلب نظر بدهید