جلوگیری از تشدید آسم با کنترل عوامل تحریک کننده آن

چگونه میتوانم از تشدید آسم بوسیله گرد و خاک پیشگیری کنم ؟

• بالش و لحاف خود را در کاورهای ضد آلرژی قرار دهید.
• هفته ای یکبار روتختی و روبالشتی خود را با آب گرم بشویید.
• برای کسانیکه از مشکل آسم رنج میبرند توصیه میشود از موکت یا قالی و قالیچه در منزلشان استفاده نکنند اما اگر برای شما این کار ممکن نیست باید به صورت مرتب فرش و قالی و موکت را با جاروبرقی تمیز کنید البته از جاروبرقی استفاده کنید که در آن از کیسه ضد آلرژی استفاده شده باشد. بهتر است عمل جارو زدن را شخص دیگری برای شما انجام دهد تا شما در معرض پخش شدن گرد و غبار در هوا نباشید اما اگر باید خودتان اینکار را انجام دهید موقع جارو زدن حتما باید از ماسک استفاده کنید.اگر فرزند شما دچار آسم است جارو زدن را بگذارید برای زمانی که فرزندتان در منزل نیست.
• بطور مرتب فیلتر پکیج و یا پوشال کولر را عوض کنید.
• در منزل از پرده  با پارچه ضخیم و سنگین استفاده نکنید بدلیل اینکه شستن و تمیز کردن این پرده ها بسیار دشوار است و شما نمیتوانید مرتب آنها را شسته و تمیز نگه دارید، در نتیجه این نوع پرده ها در خود گرد و خاک زیادی را نگه میدارند پس سعی کنید در منزل از پرده هایی استفاده کنید که بتوانید راحت و مرتب آنها را تمیز کنید.
• با پارچه نمناک لامپ ها وشیلد آباژور و حاشیه پنجره ها را تمیز کنید.
• سعی کنید کتابها و وسایل بازی بچه ها را در فضایی دربسته مثل کمد نگهداری کنید.
• تمام لباسهای خود را در کمد و کشوی بسته نگهداری کنید.
• از خریدن بالش و یا لحافی که در آنها پر بکار رفته جدا خودداری کنید.

چگونه در معرض قارچ و کپک قرار نگیریم؟

• درجه رطوبت در منزل شما باید بین 25 تا 50 درصد باشد سعی کنید با وارد کردن جریان هوا به قسمتهای مرطوب خانه ازباقی ماندن رطوبت در آن مناطق جلوگیری کنید.
• اگر میتوانید از دستگاه تهویه هوا استفاده کنید.
• مرتب دستشویی و حمام خود را با موادی که ازبین برنده ی قارچ هستند تمییز کنید و زمانیکه حمام داغ میگیرید، هواکش را روشن بگذارید تا از تجمع بخار در محیط حمام جلوگیری کنید. همچنین توصیه میشود از فرش یا موکت جلوی حمام استفاده نکنید.
• گیاهان آپارتمانی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید.
• در بیرون از منزل، از رفتن به مکان های مرطوب(مثل انبار) که ممکن است در آنها قارچ رشد کرده باشد خودداری کنید.

چگونه با حشرات موذی در منزل مقابله کنم؟

بسیاری از آپارتمان ها و منازل زیستگاه سوسک و سایر حشرات موذی هستند و افرادیکه آسم دارند به این حشرات حساسیت دارند. برای کنترل این حشرات درمنزل اگر از اسپری و سم های شیمیایی استفاده میکنید.

و خودتان دچار آسم هستید کار را به شخص دیگری بسپارید در غیر اینصورت باید زمانی این کار را انجام دهید که کسی در منزل نباشد و حتما با باز گذاشتن پنجره ها و ورود هوای تازه به منزل برای چندین ساعت از قرارگرفتن افرادیکه که دچار آسم هستند در معرض این اسپری ها جلوگیری کنید.