درمان سرماخوردگی

وقتی سرما می خورید یک روز حال بهتری دارید و روز بعد گلو یتان خشک می شود و می سوزد، از چشماهای شما  اشک می آید و بینی دچار آبریزش می شود. در این دوه از بیماری احساس سستی می کنید و از انرژی همیشگی تان خبری نیست. در این مرحله از بیماری شما می توانید به جای اینکه به رختخواب بروید و منتظر بمانید تا سرماخوردگی تان دوره اش بگذرد و شما خوب شوید، کارهایی می توانید انجام دهید که هرچه سریعتر بهبود یابید.

درمان های خانگی برای سرماخوردگی

بخور را فراموش نکنید

درون بینی را باد کنید

از سرم های شستشوی نمک استفاده کنید

بدن را گرم نگه دارید

از استرس دوری کنید و استراحت کنید

زمانیکه که بدن شما در حال مبارزه با بیماری های باشد ارتباط عمیقی بین حالت روحی شما و فیزک بدن تان وجود دارد. اگر شما احساس عصبانیت، خستگی و یا غم داشته باشید این حالت های روحی خلق و خوی شما را خراب می کند. با این وضعیت روحی شما کارایی سیستم ایمنی بدن خودتان را کاهش می دهید و باعث کندی آن شده به جایی اینکه با تمام نیرو با ویروس ها و میکروب ها مبارزه کند.

زمانی که شما دچار استرس شدید شده باشید وضعیت بدن شما به حالتی درمی آید که انگار دچار سرماخوردگی شده اید، پس زمانیکه استرس دارید به اندازه کافی بخوابید و استرس خود را کاملا مدیریت کنید تا به سیستم ایمنی بدن اجازه دهید با تمام توان کار کند و شما هرچه سریعتر بهبود یابید. در حالت عادی وقتی ویروس سرماخوردگی به بدن شما حمله می کند سیستم ایمنی بدن شما سریعا کار خود را آغاز می کند و با این ویروس ها مبارزه می کند اما زمانیکه استرس داشته باشید تعداد سلول هایی که بدن برای مبارزه میفرستد کاهش چشمگیرمی یابد.

برای کاهش و مدیریت استرس به انجام کارهای موردعلاقه تان بپردازید، مانند گوش دادن به موزیک موردعلاقه تان، مدیتیشن و کاملا استراحت کنید.

نوشیدن مایعات

زمانیکه گوش و بینی شما دچار گرفتگی می شود و تنفس کردن برای شما بسیار سخت است، بهترین دوست شما مصرف مایعات است، مصرف مایعات باعث نرم شدن و ترشدن مخاط بینی می شود. کنار خود یک لیوان پر از آب داشته باشید. می توانید به جای آب از مایعات دیگر نیز استفاده کنید اما آب بهترین انتخاب است و بدن شما راهیدراته می کند.

شاید الان از خودتان می پرسید که چه نوشیدنی های باید بنوشید؟ آب، چای گیاهی، آبمیوه، زنجبیل، حتی سوپ مرغ هم در این مواقع کارساز است!

اگر تب دارید و احساس داغی می کنید، زمان آن است که بیشتر از همیشه  مایعات و مخصوصا آب بنوشید. زمانیکه بدن دچار تب می شود بیشتر از هر حالتی مایعات مصرف می کند و مایعات بیشتر از طریق عرق کردن و غیره از بدن شما دفع می شود.

چای داغ و عسل

مصرف مایعات گرم باعث باز شدن بینی و آرام شدن گلو درد می شود. مصرف چای گرم همراه با دو قاشق عسل باعث آرام گرفتن سرفه نیز می شود.

معجون سرماخوردگی