فروردين 1397

قند

شکر در غذاهای زیادی یافت می شود که به صورت طبیعی یا مصنوعی به آنها اضافه می شود. مصرف مواد غذایی حاوی شکر را بهتر است کاهش دهید. زیرا اساسا بیشتر از کالری بر روی اضافه وزن تاثیر می گذارند و وزن شما را افزایش می دهند. اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا را نیز افزایش می دهد. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که حداکثر مقدار مصرف شکر در روز در مردان 37.35 گرم معادل 9 قاشق چایخوری و در زنان 25 گرم معادل 6 قاشق چایخوری است.

موارد زیر قند زیادی دارند :

دانشمندان اخیرا ثابت کرده اند که حرف مادربزرگ ها که می گفتند گرما برای تسکین درد قاعدگی موثر است، درست است. گرما دادن به شکم برای کاهش درد قاعدگی توصیه ای است که از قدیم نسل به نسل بین زنان رواج داشته است. اما اکنون دانشمندان این عقیده را از نظر علمی ثابت کرده اند.

دانشمندان معتقدند که قرار دادن کیسه آب گرم بر روی شکم علاوه بر کاهش درد قاعدگی، درد ناشی از کم خونی را نیز کاهش می دهد. آنها می گویند قرار دادن کیسه آب گرم بر روی شکم یا کمر به مدت یک ساعت می تواند به طور قابل توجهی درد شکم را کاهش دهد.

محققانی از دانشگاه کالج لندن به این نتیجه رسیدند که گرما درمانی باعث مسدود کردن پیام های درد به مغز می شود و از این طریق درد را کاهش می دهد.

آیا به یاد دارید که آخرین بار چه زمانی بالش خود را شسته اید؟ به طور کلی بالش را باید حداقل سالی یک بار بشویید که تازه شود و گرد و غبار روی آن تمیز شود.

بالش خود را با دست می شویید و یا با ماشین لباسشویی؟ شستن بالش علاوه بر مزایای بهداشتی که برای شما به همراه دارد، به داشتن خوابی آرام تر و لذت بخش تر نیز کمک فراوانی می کند.

چیزهایی که نیاز دارید

مواد:

مواد شوینده مناسب

ابزارها:

ماشین لباسشویی و یا محلی مناسب برای شستن با دست

در بخش قبلی در مورد برخی از ویژگی های دستگاه بخور صحبت کردیم. در ادامه به معرفی ویژگی های دیگری مانند حجم مخزن، مصرف برق و ... می پردازیم.