دلایل داشتن یک فشار سنج در منزل

مقدمه

فشار خون، نیروی اعمال شده روی دیواره ی عروق خونی(شریان) است که خون از طریق این نیرو جریان می یابد.

دلایل استفاده از فشار سنج در منزل

  1. بیماری های بحرانی:

فشار خون یکی از شاخص های مهم سلامتی است و از آنجا که افراد مبتلا به فشار خون بالا، احتمال حمله ی قلبی، در آن ها بیشتر است پس بهتر است همواره فشار خون خود را اندازه گیری نماییم.

 

  1. نداشتن علائم:

با توجه به اینکه فشار خون علائم خاصی ندارد، باید به طور منظم فشار خون، اندازه گیری شود.

طریقه نگه داشتن بازو

در طول اندازه گیری فشار خون، باید بازوی خود را به صورت راست نگه دارید و آرامش خود را حفظ کنید.

روش های جلوگیری از فشار خون بالا

  1. کاهش وزن:

با کم کردن وزن خود می توانید فشار خون خود را کاهش دهید. در واقع هرچه وزن شما به مقدار مناسب نزدیکتر باشد، داروهای فشار خون تاثیر بهتری روی شما خواهند داشت.

 

  1. ورزش:

در طول روز بین 20-30 دقیقه ورزش کنید و به مرور زمان تاثیرات شگفت انگیز آن را خواهید دید.

 

  1. کاهش سدیم مصرفی:

بدین منظور همواره میزان سدیم موجود در اقلام خوردنیتان را در نظر بگیرید. تا این گونه از مصرف زیاد سدیم جلوگیری کنید.

 

  1. اجتناب از مصرف سیگار و تنباکو:

سیگار و تنباکو علاوه بر مضراتی که دارد، نیکوتین موجود در آن موجب می شود، حداقل تا 1 ساعت پس از مصرف، فشار خون همچنان بالا بماند.

به اشتراک بگذارید:

دیدگاه شما