غذاهای خوب برای کاهش وزن
همه غذاها و مواد غذایی کالری برابری ندارند. غذاهای مختلف متابولیسم های متفاوتی را نیز ایجاد می کنند. غذاها می توانند اثرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی، هورمون ها و میزان کالری های مصرفی شما بگذارند.
در این مقاله غذاهایی که برای کاهش وزن شما مناسب هستند را معرفی کرده ایم.
- تخم مرغ
- اسفناج
- ماهی غزل آلا
- سبزیجات
- گوشت گاو و گوشت مرغ
- سیب زمینی آب پز
- کنسرو ها
- لوبیا و کنسرو لوبیا
- سوپ
- شیرینی
- آووکادو
- سرکه سیب
- آجیل
- حبوبات
- لبنیات
- فلفل چیلی
- میوه
- گریپ فروت
- دانه چیا
- روغن نارگیل
- ماست چرب
- کلم بروکلی
- آرد جو
- بوقلمون
- قهوه
- چای سبز
