غذاهای مناسب برای کاهش وزن

غذاهای خوب برای کاهش وزن

همه غذاها و مواد غذایی کالری برابری ندارند. غذاهای مختلف متابولیسم های متفاوتی را نیز ایجاد می کنند. غذاها می توانند اثرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی، هورمون ها و میزان کالری های مصرفی شما بگذارند.

در این مقاله غذاهایی که برای کاهش وزن شما مناسب هستند را معرفی کرده ایم.

  • تخم مرغ
  • اسفناج
  • ماهی غزل آلا
  • سبزیجات
  • گوشت گاو و گوشت مرغ
  • سیب زمینی آب پز
  • کنسرو ها
  • لوبیا و کنسرو لوبیا
  • سوپ
  • شیرینی
  • آووکادو
  • سرکه سیب
  • آجیل
  • حبوبات
  • لبنیات
  • فلفل چیلی
  • میوه
  • گریپ فروت
  • دانه چیا
  • روغن نارگیل
  • ماست چرب
  • کلم بروکلی
  • آرد جو
  • بوقلمون
  • قهوه
  • چای سبز
به اشتراک بگذارید:

دیدگاه شما