13 نکته برای داشتن پوست عالی

هر کسی حداقل یک نفر که پوت خیلی خوبی دارد می شناسد. هروقت که شما به آن نگاه می کنید اولین چیزی که به چشمتان میخورد پوست آن شخص است. چگونه همچین پوستی دارد؟ چه کارهایی بر روی پوست خود انجام می دهد؟ از چه لوازم آرایشی استفاده می کند؟

روش هایی برای مراقبت از پوست وجود دارد که چند روش را در ادامه معرفی می کنیم :

 

  1. استفاده از پاک کننده مناسب پوست :

دکتر Ava Shamban ، متخصص پوست در سانتا مونیکا می گوید: " برای پوست هایی که دارای چربی و آکنه هستند، یک ژل سیلسیلیک یا پراکسید بنزوئیل برای شستشو عالی است." " برای پوست های خشک، پاک کننده های گلیکوئیک یا شیری مرطوب مناسب هستند." " برای پوت های با لکه های قهوه ای استفاده از یک شستشوی روشن کننده مانند یک پاک کننده آلفا هیدروکسی اسید توصیه می شود."

 

  1. خوردن مایعات

جوانا وارگاس، پزشک مراقبت از پوست در نیویورک می گوید : " اولین نوشیدنی ای که پس از بیدار شدن در صبح می نوشید بسیار اهمیت دارد. هر روز صبح برای روشن کردن، اکسیژن رسانی و محافطت از پوست، کلروفیل بخورید. مصرف کلروفیل با تحریک سیستم لنفاوی، باعث کاهش پف پوت صورت می شود، بنابراین برای سلولیت نیز مناسب است."

اگر بخواهید از مواد شیمیایی تهیه کنید، مکمل های کلروفیل در داروخانه ها و فروشگاه های بهداشتی یافت می شوند. همچنین می توانید آب سبزیجات را همراه با مقدار زیادی از سبزیجات بخورید.

 

  1. رژیم سالم داشته باشید.

جوانا وارگاس توصیه می کند : " پوست شما نیاز به مقدار زیادی رطوبت و اسید چرب امگا 3 دارد." دانه های کتان بر روی سالاد و یا حتی گردو به افزایش امگا 3 شما کمک می کند و در نتیجه باعث افزایش توانایی پوست در حفظ رطوبت می شود.

 

  1. هر روز وهر شب به پوست خود مرطوب کننده بزنید.

دکتر جانت پریستوسی، متخصص پوست در نیویورک، توضیح می دهد: " بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده پوست، درست پس از استحمام و قبل از رفتن به تخت خواب است." از لوسیون ها با رایحه های سنگین اتفاده نکنید و از یک مرطوب کننده مناسب پوستتان استفاده کنید.

 

  1. به صورتتان دست نزنید.

دکتر جولیا تسو، متخصص پوست در NYC ، می گوید این مساله بسیار مهم است. دت زدن به صورت نه تنها باکتری ها را گسترش می دهد، بلکه می تواند منجر به زخم، افزایش چین و چروک و حتی آنفولانزا می شود.

 

  1. کاهش استفاده از لوازم آرایشی

دکتر Tzu می گوید : " استفاده از بیش از یک یا دو نوع لوازم آرایشی بر روی پوست صورت اصلا خوب نیست و منجر به افزایش چروک و مسدود شدن حفره های پوست می شود.

 

  1. در تمام روز ها چه آفتابی چه بارانی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

دکتر دبی پالمر، یک متخصص پوست در نیویورک می گوید : " بسیاری از افراد فکر می کنند که تنها در روزهای آفتابی و یا کنار ساحل باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند." " اما حقیقت این است که ما باید از پوستمان محافظت کنیم. حتی زمانی که ما در حال رانندگی در ماشین، پرواز در هواپیما و یا اجرای کاری هستیم. در هر لحظه در معرض پرتوهای مضر UV نور خورشید هستیم. این پرتوها باعث پیری پوست می شود." چه نوع کرمی بهتر است؟ یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده SPF 30 و یا بیشتر انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب باید هر 2 ساعت دوباره تجدید شود.

 

  1. هیدراته کردن پوست صورت

با هر متخصص پوستی که صحبت کنید، بر اهمیت هیدراتاسیون تاکید کرد. دکتر مونا گهرار، متخصص پوست در کانکتیکات، می گوید : " کمبود آب موجب تیره شدن و از دست دادن نرمی و لطافت پوست می شود." او پیشنهاد می کند که از لوازم آرایشی که دارای فرمول های آبرسانی هستند استفاده کنید و البته در روز حدود 8 لیوان آب بنوشید.

 

  1. در معرض حرارت مستقیم قرار نگیرید.

فقط مراقبت در مقابل نور خورشید کافی نیست. به بخاری ها و شومینه نیز نباید زیاد نزدیک شوید. می توانند پوست شما را خراب کنند. دکتر پالمر توضیح می دهد : " نزدیک شدن پوست صورت به حرارت باعث التهاب و تولید کلاژن می شود. توصیه می شود حداقل 10 فوت با وسایل گرمایشی فاصله داشته باشید. "

 

  1. مصرف ویتامین ها

رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است، اما راه های دیگری برای رساندن ویتامین های لازم به پوست نیز وجود دارد. سرم و کرم هایی هستند که دارای آنتی اکسیدان های موضعی هستند و می توانند پوست را تغذیه کنند. دکتر پالمر می گوید : " این کرم ها و سرم ها واقعا می توانند آسیب های خورشید را نیز ترمیم کنند و همچنین دارای خواص ضد آفتاب طبیعی نیز هستند. "بهترین زمان برای استفاده از آن ها بعد از تمیز کردن صورت است و یا می توانید از آنها بر روی لکه های قرمز صورت خود نیز استفاده کنید.

 

  1. تمیز کردن مرتب برس آرایشی

دکتر Prystowsky برای جلوگیری از عفونت و منافذ مسدود توصیه می کند برس آرایش خود را حداقل یک بار در هفته بشویید. او همچنین شستشو برای برس هایی که برای چشم ها استفاده می کنید، دو بار در ماه و برای هر برس دیگر یک بار در ماه را توصیه می کند. برس را با شامپوی نرم کننده و آب گرم بشویید.

 

  1. پیشگیری بهتر از درمان است.

از کرم های ضد آفتاب SPF ، عینک آفتابی و کلاه های آفتاب گیر استفاده کنید. دکتر Prystowsky می گوید : " جلوگیری از آسیب خورشید، یک میلیون بار برای پوست شما بهتر از درمان آن است. این یک واقعیت است."

 

  1. خوب بخوابید.

تنها 8 ساعت خوابیدن در شب کافی نیست. جنس و نوع بالشی که پوست با آن در ارتباط است نیز بسیار مهم است. جسیلن اهوالالیا یک متخصص پوست در شهر نیویورک می گوید : " جنس ابریشم برای بالشت بسیار مناسب است و از چین و چروک نیز جلوگیری می کند." " ابریشم به موها نیز کمک می کند و از شکستگی موها جلوگیری می کند."

 

به اشتراک بگذارید:

دیدگاه شما