چگونه با ورزش متابولیسم خود را بالا ببرید


چگونه با ورزش متابولیسم خود را بالا ببرید

شاید شما هم این روزها نام متابولوسیم را شنیده باشید و برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که متابولیسم چیست و چه نقشی در اضافه وزن و چاقی دارد. اگر در پی کاهش وزن هستید و یا اینکه میخواهید وزن خود را ثابت نگه دارید، یکی از اساسی ترین مسائلی که باید به آن توجه کنید متابولیسم بدنتان است. چرخه تبدیل کالری های دریافتی به انرژی مورد نیاز برای بدن متابولیسم نام دارد. متابولیسم...

ادامه مطلب


تاثیر ورزش در کاهش وزن


تاثیر ورزش در کاهش وزن

یکی از مسائلی که همیشه برای کاهش وزن مطرح بوده است اینست که شما باید بیشتر از مقداری که غذا می خورید و می نوشید کالری بسوزانید. اگر شما بیشتر از میزان دریافتی کالری، کالری نسوزانید هیچ گاه موفق به کاهش وزن نخواهید شد. بر طبق توصیه وزارت جهانی بهداشت اگر شما بخشی از کالری دریافتی را، از خوراکی و نوشیدنی مصرفی خود کم نکنید نمی توانید وزن خود را کم کنید. یکی از راه های...

ادامه مطلب


چگونه با غذا خوردن لاغر شوید(بخش دوم)


چگونه با غذا خوردن لاغر شوید(بخش دوم)

در ادامه بخش اول این مقاله به چند روش برای کاهش وزن با مصرف غذا و نه رژیم غذایی اشاره کردیم و در ادمه این مقاله قصد داریم به راه های دیگری که به شما می تواند در این زمینه یاری رساند اشاره کنیم. اضافه وزن و چاقی برای بدن مشکلات زیادی را به همراه دارد، مشکلاتی که ممکن است برای شما بوجود آید شامل : درد مفاصل و آرتروز، کمر درد، گردن درد، میگرن، درد های عصبی و غیره می باشد...

ادامه مطلب


دیگر در تعطیلات چاق نشوید


دیگر در تعطیلات چاق نشوید

وقتی به تعطیلات آخر هفته میرسیم پرخوری ها و ناپرهیزی های غذایی ما نیز شروع می شود. شب پنجشنبه که با دوستانمان به رستوران مورد علاقه مان می رویم و یا روز جمعه که در کنار خانواده مشغول به خوردن غذاهای سنگین می شویم و قبل از اینکه متوجه شویم آخر هفته ما تبدیل به روزهای پر از کالری می شود و نا خود آگاه بقیه روزهای هفته هم نیز بدنبال این رژیم ناسالم غذایی می رویم. بر طبق گفته...

ادامه مطلب


الفبای کاهش وزن(بخش دوم)


الفبای کاهش وزن(بخش دوم)

برای کاهش وزن روش ها و متد های زیادی وجود دارد همانطور که در بخش اول این مقاله توضیح داده شد ما سعی می کنیم تمامی نکات اساسی و مهم کاهش وزن که به آن ها الفبای لاغری میگوییم را ذکر کنیم. موارد یاد شده از پایه ای ترین و اساسی ترین نکات مربوط به کاهش وزن است که با رعایت آن ها می توانید در این مسیر به موفقیت برسید. اولین شرط برای از دست دان وزن داشتن روحیه ای است که...

ادامه مطلب


چگونه چاق نشویم


چگونه چاق نشویم

قبلا براحتی لباس مورد علاقه تان را می پوشیدید اما این روزها دیگر دکمه هایش هم بسته نمیشود. بیشتر افراد بالغ قبل از اینکه حتی باخبر شوند 10 پوند به وزن آن ها اضافه می شود. برطبق گفته متخصصین با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی هم میتوان جلوی چاقی را گرفت و هم از دست وزن اضافی خلاص شد. به دلایل مختلفی بالغین دچار اضافه وزن می شوند. اول از همه وقتی سن شما بالاتر می رود...

ادامه مطلب


سه روش کاهش وزن بدون درد!


سه روش کاهش وزن بدون درد!

آیا شما هم می خواهید وزن خود را کم کنید اما کاهش وزن برای شما دردناک است؟ وقتی در باشگاه به سختی تمرین میکنید و از خوراکی های مورد علاقه تان چشم پوشی می کنید به نظر میرسد که هیچ راه حل ساده و راحتی در مورد کاهش وزن وجود ندارد. زمانی که از تغذیه سالم برخوردار هستید و سعی می کنید فعالیت بدنی خود را داشته باشید، احتیاجی نیست که کار بزرگی در این زمینه انجام دهید در واقع با...

ادامه مطلب


چگونه با غذا خوردن لاغر شوید.


چگونه با غذا خوردن لاغر شوید.

با پیروی از یک برنامه غذایی سالم می توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید. اضافه وزن باعث تحت فشار قرار گرفتن مفاصل میشود و همین فشار اضافی بروی بدن شما موجب میشود کمتر بدنبال فعالیت های ورزشی باشید. تحرک و فعالیت کم میتواند روی اعتماد به نفس و شادی در زندگیتان تاثیرگذار باشد. مشکلاتی که ممکن است در اثر اضافه وزن برای شما بوجود آید از قبیل : درد مفاصل و آرتروز، کمر درد...

ادامه مطلب


روش صحیح کاهش وزن


روش صحیح کاهش وزن

آیا شما هم تصمیم به کاهش وزن گرفته اید؟ آیا می دانید اگر از روش صحیح کاهش وزن استفاده نکنید ممکن است به بدن خود آسیب بزنید؟ و یا حتی دوباره وزن از دست داده، برگردد؟ در این مقاله می خواهیم با شما از روش اصولی لاغری صحبت کنیم و با شما در این مسیر همراهی کنیم. اولین و مهم ترین مسئله ای در کاهش وزن، اینست که بدانید به گفته اکثر محققین و پزشکان، از دست دادن وزن باید به...

ادامه مطلب


راه های آسان کاهش وزن قسمت دوم


راه های آسان کاهش وزن  قسمت دوم

در مقاله های قبلی در این سایت به راه های کاهش وزن اشاره شد. در این مقاله قصد داریم به ادامه روش های کاهش وزن اشاره کنیم تا زمانی که قصد به کم کردن وزن خود دارید، آن را از روش صحیح انجام داده و به نتیجه دلخواه و البته از همه مهمتر لاغری ماندگار(بدون بازگشت) دست یابید. زمانی که خوراکی مورد علاقه شما تخفیف خورده و یا کلاس ورزشی شما به مکان جدیدی انتقال پیدا کرده است،...

ادامه مطلب


Pages

یكی از عوامل مهم توسعه تجارت الكترونیكی، ایجاد اعتماد و اطمینان در میان كاربران خدمات الكترونیكی می باشد. در ایران مركز توسعه تجارت الكترونیكی مسئولیت ایجاد زیر ساخت های امنیت و اعطای نماد اعتماد الكترونیكی به کسب و کارهای اینترنتی را برعهده دارد. ساماندهی سایت‌های تجاری در كشور موثرترین گام برای ایجاد فضای تجارت الكترونیكی به‌خصوص خواهد بود. به نحوی‌كه مردم در هنگام خرید از طریق اینترنت با اطمینان از این‌كه سایت‌ها به تعهدات خود در قبال آنان عمل خواهند كرد و حقوق مصرف كنندگان را به رسمیت می‌شناسند،‌ اقدام به خرید می كنند.

نماد اعتماد الکترونیک امسیگ