لاغری شکم بدون رژیم سخت زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات مرکزی بدن به‌صورت منظم فعال شوند و مصرف انرژی روزانه افزایش پیدا کند. تمرین‌های ساده شکم با بالا بردن متابولیسم موضعی و سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده، به کاهش چربی ناحیه شکم...

پا درد ایستادن معمولاً نتیجه فشار مداوم روی عضلات، مفاصل و گردش خون پاهاست که بعد از ایستادن طولانی ایجاد می‌شود. این درد می‌تواند از خستگی ساده شروع شود و تا سوزش، سنگینی یا حتی درد تیرکشنده پیش برود. شناخت...

بهترین ماساژور پا برای بهبود گردش خون، دستگاهی است که بتواند با ترکیب فشار مکانیکی و گرمادرمانی، جریان خون را در کف پا و ساق پا تحریک کند. ماساژورهای مختلفی از مدل‌های کمپرس هوا تا غلتکی وجود دارند که هر...

نفخ شکم در بارداری ناشی از تغییرات هورمونی و فشار رحم به دستگاه گوارش است که با تغییر رژیم غذایی و درمان‌های خانگی قابل مدیریت است. مصرف فیبر محلول، نوشیدن آب کافی و پرهیز از غذاهای تولیدکننده گاز، مهم‌ترین راهکارها...

ترازوهای دیجیتال معمولی تنها میزان وزن کلی بدن را نمایش می‌دهند، اما ترازوهای تشخیصی با استفاده از امپدانس بیوالکتریک، علاوه بر وزن، درصد چربی، آب و عضله را نیز محاسبه می‌کنند. برای رژیم‌های غذایی دقیق، ترازو تشخیصی اطلاعات ارزشمندتری ارائه...

صدای تق‌تق مفاصل که در اصطلاح پزشکی به آن «کریپیتوس» گفته می‌شود، معمولاً ناشی از حرکت حباب‌های گازی در مایع مفصلی یا ساییدگی غضروف‌هاست و در اکثر موارد بی‌خطر و طبیعی است. این صدا زمانی که بدون درد، تورم یا...

انتخاب میان بالش گردنی و پشت کمری برای رانندگی، به طور مستقیم به محل اصلی درد یا ناراحتی شما بستگی دارد. پشت کمری (Lumbar Support) برای پر کردن گودی طبیعی کمر و جلوگیری از فشار بر دیسک‌های پایینی ستون فقرات...

برخلاف تصور رایج، مشاهده ارور lo تب‌سنج به معنای تمام شدن باتری دستگاه یا خرابی آن نیست. این پیام مخفف کلمه “Low” به معنای “پایین” است و نشان می‌دهد که دمای محیط یا بدن فرد، کمتر از حداقل بازه اندازه‌گیری...

تنگی نفس بارداری در هنگام خواب وضعیتی شایع است که عمدتاً به دلیل افزایش سطح هورمون پروژسترون و فشار فیزیکی رحمِ در حال رشد بر پرده دیافراگم رخ می‌دهد. این حالت در اکثر موارد یک سازگاری طبیعی بدن برای تأمین...

استفاده صحیح از بخور سرد خانگی شامل قرار دادن دستگاه در ارتفاع حداقل یک متری از سطح زمین، استفاده از آب مقطر برای جلوگیری از رسوب املاح و حفظ رطوبت محیط بین ۳۰ تا ۵۰ درصد است. برای بهره‌وری حداکثری،...