دانستنی های سلامتی
لاغری شکم بدون رژیم سخت زمانی اتفاق میافتد که عضلات مرکزی بدن بهصورت منظم فعال شوند و مصرف انرژی روزانه افزایش پیدا کند. تمرینهای ساده شکم با بالا بردن متابولیسم موضعی و سوزاندن چربیهای ذخیرهشده، به کاهش چربی ناحیه شکم...
پا درد ایستادن معمولاً نتیجه فشار مداوم روی عضلات، مفاصل و گردش خون پاهاست که بعد از ایستادن طولانی ایجاد میشود. این درد میتواند از خستگی ساده شروع شود و تا سوزش، سنگینی یا حتی درد تیرکشنده پیش برود. شناخت...
نفخ شکم در بارداری ناشی از تغییرات هورمونی و فشار رحم به دستگاه گوارش است که با تغییر رژیم غذایی و درمانهای خانگی قابل مدیریت است. مصرف فیبر محلول، نوشیدن آب کافی و پرهیز از غذاهای تولیدکننده گاز، مهمترین راهکارها...
صدای تقتق مفاصل که در اصطلاح پزشکی به آن «کریپیتوس» گفته میشود، معمولاً ناشی از حرکت حبابهای گازی در مایع مفصلی یا ساییدگی غضروفهاست و در اکثر موارد بیخطر و طبیعی است. این صدا زمانی که بدون درد، تورم یا...
تنگی نفس بارداری در هنگام خواب وضعیتی شایع است که عمدتاً به دلیل افزایش سطح هورمون پروژسترون و فشار فیزیکی رحمِ در حال رشد بر پرده دیافراگم رخ میدهد. این حالت در اکثر موارد یک سازگاری طبیعی بدن برای تأمین...
گرفتگی عضلات گردن انقباض ناگهانی، غیرارادی و دردناک ماهیچههای ناحیه گردن و شانه است که معمولاً ناشی از فشار بیشازحد، وضعیت نامناسب بدن هنگام کار با گوشی یا کامپیوتر، و استرسهای عصبی میباشد. این وضعیت که اغلب با خشکی و...
دمای طبیعی بدن نوزاد در حالت استاندارد باید بین ۳۶.۵ تا ۳۷.۵ درجه سانتیگراد باشد. اگر دمای مقعدی نوزاد به ۳۸ درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، نشانه تب است که یک واکنش دفاعی سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماریزا...
تپش قلب شبانه حالتی است که در آن فرد با احساس کوبش، لرزش یا ضربان سریع قلب از خواب بیدار میشود و این وضعیت اغلب ناشی از استرس، مصرف محرکها یا اختلالات خواب است. اگرچه در بسیاری از موارد این...
چه غذایی برای جوش خوردن استخوان خوب است؟؛ مراقبت غذایی برای شکستگی استخوان از بهترین تکنیک هایی است که می توانید با کمک آن درمان عارضه های استخوانی پا را در کوتاه ترین زمان و به شکل موثری پیگیری نمایید....
دانستنی های سلامتی