سلامت خواب

۶ علت درد شانه بعد از خواب | تمرین‌های اصلاحی آسان و مؤثر

درد شانه بعد از خوابیدن روی پهلو معمولاً به دلیل فشار طولانی‌مدت روی مفصل و تاندون‌های شانه ایجاد می‌شود و می‌تواند با سفتی، محدودیت حرکت یا درد هنگام بالا بردن دست همراه باشد. اصلاح وضعیت خواب و انجام تمرین‌های کششی...

۵ علت اصلی سندرم پای بی قرار | چرا پاها قبل خواب بی‌قرار می‌شوند؟

سندرم پای بی قرار یک اختلال عصبی–حرکتی است که باعث ایجاد احساس ناخوشایند در پاها و میل شدید به حرکت دادن آن‌ها، به‌ویژه هنگام استراحت یا قبل از خواب می‌شود. این حالت معمولاً در شب تشدید شده و می‌تواند کیفیت...

بی‌خوابی به دلیل کمر درد | 7 راهکار علمی خواب آرام

بی‌خوابی ناشی از کمردرد زمانی رخ می‌دهد که درد، اسپاسم عضلانی یا التهاب ستون فقرات اجازه ورود بدن به مراحل عمیق خواب را نمی‌دهد. این چرخه معمولاً دوطرفه است؛ کمردرد باعث بی‌خوابی می‌شود و بی‌خوابی، حساسیت بدن به درد را...

تنگی نفس در خواب | 4 دلیل حمله تنفسی شبانه و درمان

تنگی نفس در خواب (PND) نشانه چیست؟ بررسی علل اصلی مانند آپنه، آسم و نارسایی قلبی + راهکارهای فوری درمان و پیشگیری برای خوابی راحت....
انواع بالش های بارداری

انواع بالش های بارداری چیست و چه مزایایی دارد؟

انواع بالش های بارداری طرح های مختلفی دارند که باید با توجه به نیازتان، بالش مورد نظر خود را خریداری نمایید. به عنوان مثال ممکن است فردی در دوره ی بارداری دچار درد در ناحیه ی لگن یا کمر باشد،...

بالش مموری فوم طبی

بالش مموری فوم چیست و چه مزایایی دارد؟

در این مقاله در خصوص مموری فوم و مزایای آن مطالبی را عنوان نمودیم....
روش استفاده از بالش طبی و بررسی فواید آن

روش استفاده از بالش طبی و بررسی فواید آن

در این مقاله در خصوص روش استفاده از بالش طبی، مزیت بالش طبی در کیفیت خواب و سلامت روان و جسم، و مزیت های بالش طبی صحبت کردیم....
علت خشکی و درد کمر در صبح

علت خشکی و درد کمر در صبح

علت خشکی و درد کمر در صبح بسیار مورد سوال است؛ زیرا این مسأله جزء عارضه های شایعی است که بسیاری از افراد در روزهایی از سال یا به شکل مزمن آن را تجربه می کنند. انقباضات عضلانی ناحیه کمر...

خوابیدن بدون بالش

خوابیدن بدون بالش؛ خطرات و مزایای آن

خوابیدن بدون بالش یکی از انواع مدل های خوابیدن است که برخی افراد تمایل دارند در این وضعیت استراحت نمایند. شاید برای برخی از افراد جالب باشد که چطور می توان بدون بالش استراحت نمود. اما خب واقعیت این است...

چه بالشی مناسب است؟

چه بالشی مناسب است؟

یکی از سوال هایی که گاهی بسیار شنیده می شود این است که؛ چه بالشی مناسب است؟؛ در واقع این پرسش را احتمالاً کسانی که در حوزه تجهیزات پزشکی یا داروخانه ها یا کالاپزشکی ها فعالیت می کنند بیش از...