درمان خانگی بی خوابی از جمله موضوعاتی است که بسیاری از افراد در صدد انجام آن هستند. زیرا آمار ابتلا به اختلالات خواب و رو به افزایش بوده و کاهش بی خوابی شبانه از دغدغه های جدی امروزه است؛ از...

کسانیکه بیش فعالی دارند وقتی خسته می شوند علایم و نشانه های بیش فعالی در آن ها شدت می یابد. همین نشانه ها باعث بوجود آمدن مشکلات در خواب آن ها می شود. این چرخه همچنان ادامه دارد و برای...

شاید شما هم جزو آن دسته از والدینی باشید که از بی خوابی کودکان شان کلافه شده اند و یا اینکه با فرزند نوجوان خود بر سر اینکه تا نصف شب بیدار مانده است مدام در حال بحث هستند. کودکان...

سالمندان به دلیل بالا رفتن سن، سکته ی قلبی و … قادر به جابجایی و حرکت در تشک خود نیستند، به همین خاطر احتمال ابتلا به زخم بستر در این افراد وجود دارد.  زخم بستر یا زخم های مرطوب بر...

داشتن یک خواب خوب رویایی به نظر می رسد و همه ما در تلاشیم که کیفیت خوابمان را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه آرام باعث می شود در روز بعد عملکرد بهتر و استرس کمتری داشته باشیم. با این...

در صورتی که تشک مواج نشتی داشته باشد، امکان استفاده از آن وجود ندارد  ولیکن با استفاده از یک سری ابزار ساده که در هر خانه ای وجود دارد یا چسبی که همراه با تشک مواج وجود دارد، می توان...

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به اصطلاح سرتان به بالش نرسیده خوابتان می برد ، به شما برای داشتن این نعمت بزرگ تبریک می گوییم و توصیه میکنیم به جای خواندن این مقاله از بقیه مقالات سایت...

میزان خواب کافی به مقدار زمانی گفته می‌شود که بدن برای بازیابی انرژی، تنظیم عملکرد مغز و حفظ سلامت جسمی و روانی به آن نیاز دارد. این مقدار بسته به سن، شرایط جسمی و سبک زندگی متفاوت است، اما برای...