سلامت خواب

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به اصطلاح سرتان به بالش نرسیده خوابتان می برد ، به شما برای داشتن این نعمت بزرگ تبریک می گوییم و توصیه میکنیم به جای خواندن این مقاله از بقیه مقالات سایت امسیگ استفاده کنید. اما اگر برعکس ، مانند میلیون ها انسان دیگر هر شب علی رغم خستگی زیاد بر...

بالش های طبی به دلیل طراحی خاصی که دارند بدن شما را در بهترین وضعیت قرار می دهند که پس از بیدار شدن از خواب احساس ناراحتی و درد نداشته باشید. در بین بالش های طبی، بالش های مموری فوم بسیار شگفت انگیز هستند. دلایل زیادی برای اثبات این موضوع وجود دارند. در این مقاله به برخی از مزایا...

اکثر انسان ها هنگامی که از خواب بیدار می شوند، در ناحیه ی گردن خود، درد را حس می کنند، لذا استفاده از یک بالش مناسب می تواند مانع از مشکلاتی از این قبیل گردد. هدف استفاده از یک بالش مناسب، قرار دادن گردن در تراز مناسب نسبت به بدن است. لذا با انتخاب چنین بالشی می توانیم درد گردن را...

داشتن یک خواب خوب رویایی به نظر می رسد و همه ما در تلاشیم که کیفیت خوابمان را بهبود ببخشیم.

هیچ چیز نمی تواند جایگزین خواب شبانه ی شما شود. لذا ضروری است که بالش درستی را انتخاب نمایید، زیرا بالش هم در کیفیت خواب و هم سلامتیتان تاثیر دارد. بالش نامناسب می تواند موجب ایجاد درد در ناحیه ی شانه، بازو، گردن و ... گردد.

وقتی اسم بالش می ‌آید خیلی ‌ها به یاد خوابیدن و بالش زیر سرشان می ‌افتند؛ در صورتی که بالش فقط آن چیزی نیست که زیر سرمان می ‌گذاریم.... این روزها انواع جدیدی از بالش به بازار آمده که مخصوص قرار دادن دور گردن، زیر سر، بین زانوها و حتی بالش‌ های مختص دوران بارداری است. شما می ‌تو...

نحوه خوابیدن شما فاکتوری مهم در انتخاب بالش مناسب بدن است.

وقتی در منزلتان کمد و یا کشو ندارید و از طرفی رفت و آمد مهمان در منزلتان زیاد است، تشک مواج گزینه ی خوبی برای یک خواب راحت، هم برای شما و هم مهمانتان است.

همه ما همواره شنیده ایم که متخصصان، بر زود خوابیدن (خوابیدن قبل از ساعت 10 شب) به خصوص برای کودکان تاکید می کنند اما آیا می دانید این توصیه، دلیلی کاملا علمی دارد؟ این دلیل علمی چیزی نیست جز ترشح هورمون رشد در ساعات اولیه شب که در این مطلب می خواهیم به طور مفصل به آن بپردازیم.

بدون شک خواب یکی از عوامل تاثیر گذار در زندگی همه ماست. اگر به اندازه کافی استراحت نکنیم ممکن است در طول روز و در نهایتا در طولانی مدت با مشکلات زیادی از لحاظ روانی و جسمانی مواجه شویم.

شاید شما هم جزو آن دسته از والدینی باشید که از بی خوابی کودکان شان کلافه شده اند و یا اینکه با فرزند نوجوان خود بر سر اینکه تا نصف شب بیدار مانده است مدام در حال بحث هستند. کودکان و نوجوانان حداقل ۸ تا ۹ ساعت در شب به خواب احتیاج دارند، اما بی خوابی آن ها می‌تواند باعث تاثیرات من...

کسانیکه بیش فعالی دارند وقتی خسته می شوند علایم و نشانه های بیش فعالی در آن ها شدت می یابد. همین نشانه ها باعث بوجود آمدن مشکلات در خواب آن ها می شود. این چرخه همچنان ادامه دارد و برای افراد زیادی در دنیا اتفاق می افتد. تقریبا در بیش از 2/3 از افردای که مبتلا به بیش فعالی هستند این ...