دلایل مختلفی می تواند باعث خشکی چشم و علائم ناشی از آن شود. خیره شدن به صفحه مانیتور کامپیوتر به مدت طولانی و استفاده مداوم از موبایل، همراه با کاهش تعداد پلک زدن، می‌تواند منجر به خشکی چشم شود و در سال‌های اخیر، این مشکل به خصوص در جوانان افزایش یافته است. خشکی چشم به خصوص در زنان بیشتر مشاهده می‌شود.
یکی از راه‌حل‌های خانگی برای مقابله با خشکی چشم، استفاده از دستگاه بخور (سرد یا گرم) در محیط و تأمین رطوبت کافی هوا است؛ به ویژه در فصل زمستان که سیستم‌های گرمایشی باعث خشک شدن هوا می‌شوند . در این مقاله از امسیگ، به دلایل بروز خشکی چشم، درمان خشکی چشم با بخور امسیگ و تأثیر استفاده از بخور بر خشکی چشم خواهیم پرداخت.
علت خشکی چشم چیست؟
ساختار اشک از سه لایه مختلف تشکیل شده است، و در صورتی که غدد تولیدکننده اشک به اندازه کافی آب، چربی، و مخاط تولید نکنند یا ملتهب شوند، موجب بروز سندرم خشکی چشم می‌شود. عواملی که ممکن است این مشکل را ایجاد کنند، عبارت‌اند از:
- عوامل فیزیکی و محیطی: برخورد با مواردی نظیر باد و هوای خشک، استفاده طولانی مدت از موبایل و کامپیوتر، و کاهش تعداد پلک زدن می‌تواند منجر به تبخیر سریعتر اشک و خشکی چشم شود.
- تغییرات هورمونی: مواردی نظیر درمان‌های هورمونی، یائسگی در زنان، و برخی بیماری‌های خودایمنی می‌توانند به کاهش تولید اشک و ایجاد خشکی چشم منجر شوند.
- مشکلات ساختاری چشم: مشکلات در لایه‌های مختلف اشک مانند لایه چربی، آب، و موکوس می‌توانند باعث ناپایداری صفحه اشکی شده و خشکی چشم ایجاد کنند.
- استفاده از داروها: برخی داروها مانند ضدافسردگی، ضدحساسیت‌ها، و داروهای ضدبارداری ممکن است ایجاد خشکی چشم را تسریع کنند.
- شرایط سنی: با بالا رفتن سن، تولید اشک کاهش داشته و احتمال خشکی چشم افزایش می‌یابد.
- شرایط محیطی خاص: مواردی نظیر هوای خشک، سیگار کشیدن، و استفاده از لنزهای تماسی می‌توانند خشکی چشم را تشدید کنند.
- بیماری‌های زمینه‌ای: بیماری‌هایی نظیر زونا، فلج بل، لنفوم چشم، سندروم شوگرن، و حتی کرونا ممکن است باعث خشکی چشم شوند. (در شرایط مربوط به کووید-۱۹، افزایش استفاده از ماسک‌ها باعث بروز خشکی چشم و علائم مرتبط می‌شود. )
- استفاده مفرط از چشم‌ها: استفاده زیاد از مانیتور، خواندن طولانی مدت، یا رانندگی ممکن است سرعت پلک زدن را کاهش داده و خشکی چشم را افزایش دهد.
- تغذیه نامناسب: کمبود ویتامین A و اسیدهای چرب امگا ۳ نیز می‌تواند در خشکی چشم مؤثر باشد.
در صورت ایجاد چنین شرایطی، بهتر است از راهکارهای درمانی ساده نظیر استفاده از درمان خشکی چشم با بخور، عینک آفتابی، و مراقبت از سلامتی چشم در محیط‌های خاص استفاده کنید؛ یا با بروز علائم مشکوک، بهتر است به پزشک متخصص چشم، مراجعه شود. در این مواقع استفاده از دستگاه بخور امسیگ هم کمک شایانی به رطوبت محیط جهت بهبود خشکی چشم می کند.
رطوبت محیط چه تأثیری در خشک شدن چشم دارد؟
رطوبت محیط می‌تواند نقش مهمی در خشک شدن چشم داشته باشد. هوا با رطوبت کم می‌تواند اطراف چشم را خشک کند. رطوبت محیط می‌تواند بر لایه رطوبتی چشم، تأثیر بگذارد. این لایه از تبخیر اشک جلوگیری کرده و به حفظ رطوبت چشم کمک می‌کند.
رطوبت محیط همچنین می‌تواند از تبخیر سریع اشک و خشک شدن سریع آن جلوگیری کند، که به نوبه خود به حفظ رطوبت چشم کمک می‌کند . برای پیشگیری یا کاهش خشکی چشم، روش‌هایی از جمله درمان خشکی چشم با بخور، استفاده از اشک مصنوعی، کاهش استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی، و مصرف آب به میزان کافی از اقدامات مؤثر به‌شمار می‌رود.
از این رو برای مقابله با خشکی چشم به صورت مزمن، توصیه می‌شود به میزان رطوبت هوا در محیط کار و منزل توجه کنید. استفاده صحیح از بخور برای خشکی چشم بصورت گرم یا سرد، می‌تواند به رفع این مشکل، کمک کند. مقدار ایده‌آل رطوبت هوا بین ۴۰% تا ۵۰% توصیه می‌شود. برای اندازه‌گیری رطوبت هوا، می‌توانید از دستگاه رطوبت‌سنج استفاده کنید که به شما در کنترل میزان رطوبت محیط کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: خواص بخور اکالیپتوس
مزایای استفاده از دستگاه بخور برای خشکی چشم چیست؟
برای پاسخ گویی به سوال؛ مزیت دستگاه بخور در درمان خشکی چشم چیست؟، باید گفت، سیستم‌های گرمایش خانگی و محیط کار، می‌توانند خشکی چشم را افزایش دهند. استفاده از دستگاه بخور و ایجاد رطوبت در محیط باعث حفظ رطوبت چشم می‌شود. قرار گرفتن در معرض هوای آلوده، باد سرد، مطالعه و استفاده از رایانه نیز می‌توانند عوامل خشکی چشم باشند. استراحت دادن به چشم و استفاده از بخور، رطوبت چشم را بازیابی می‌کند. دستگاه بخور وسیله ای است که برای افزایش رطوبت چشم‌ها و کاهش علائم خشکی چشم استفاده می‌شود. مزایای درمان خشکی چشم با بخور، عبارت‌اند از:
- افزایش رطوبت چشم: بخور چشم با ایجاد بخار آب، موجب افزایش رطوبت چشم می‌شود. این امر می‌تواند به خشکی چشم و احساس تازگی و راحتی در چشم کمک کند.
- کاهش علائم خشکی چشم: ازجمله فواید بخور برای خشک شدن چشم این است که احتمال تداوم و تشدید علائم خشکی چشم کاهش می‌یابد. این موضوع مخصوصاً برای افرادی که برای مدت طولانی در معرض هواهای خشک یا فضاهای با کیفیت هوای پایین هستند مفید است.
- تسریع در بهبود برخی مشکلات چشمی: برخی از مشکلات چشمی مثل التهابات خفیف چشم یا احتمالاً خشکی چشم ممکن است با استفاده از بخور چشم سریعتر بهبود یابند.
- کمک به رفع خستگی چشم: استفاده از بخور می‌تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند، به خصوص برای افرادی که به طور مداوم در معرض صفحات نمایش کامپیوتر یا نور کم قرار دارند.
- استراحت برای چشم‌ها: بخار آب تولید شده توسط بخور چشم می‌تواند باعث گشادی مجاری تنفسی چشم شود و به چشم‌ها کمک کند تا استراحت بیشتری داشته باشند .
خشکی چشم حتی ممکن است به خشک شدن و آسیب به سلول‌های سطح قرنیه منجر شود. به طور کلی، حفظ رطوبت چشم‌ها با مصرف آب کافی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند از خشکی و آزردگی چشم‌ها جلوگیری کند. می توانید از دستگاه بخور صورت هم به این منظور استفاده کنید.
کدام بخور برای خشکی چشم بهتر است؟ سرد یا گرم؟
دستگاه‌های بخور گرم، با جوشاندن آب و انتشار بخار تقطیر شده در هوا، رطوبت اطراف را افزایش می‌دهند و تنفس راحت‌تری را فراهم می‌کنند. این دستگاه‌ها نیاز به تمیزکاری دوره‌ای دارند و در فضاهای بزرگ بهتر از بخورهای گرم عمل می‌کنند. بخورهای سرد بخار تقطیر شده را به فضای اتاق پرتاب کرده و تأثیر مثبتی بر تنفس دارند. این دستگاه‌ها در هوای گرم مناسب‌تر هستند.
درمان خشکی چشم با بخور گرم، به عنوان یک راهکار مؤثر برای مقابله با این مشکل، شناخته می‌شود. این دستگاه‌ها از مزایایی همچون انطباق با فصل سرما و توانایی استفاده در آب و هوای سرد، به خصوص در طول فصل زمستان برخوردارند. با این حال، دستگاه‌های بخور گرم هم معایبی دارند. ازجمله اینکه به علت رسوبات حاصل از تبخیر آب، نیاز به تمیزکاری متناوب بیشتری دارند. همچنین، به دلیل ابعاد بزرگتر و تولید بخار گرم، فضاهای کوچکتر را به نسبت به دستگاه‌های بخور سرد کمتر تحت پوشش قرار می‌دهند.
دستگاه‌های بخور سرد نیز از مزایا و معایب خاصی برخوردار هستند. یکی از مزایای این دستگاه‌ها امکان تمیزکاری آسان آنها است، که این امر به بهداشت و استفاده راحت کاربران کمک می‌کند. علاوه بر این، در فضاهای بزرگ، دستگاه‌های بخور سرد معمولاً کارایی بیشتری نسبت به دستگاه‌های بخور گرم دارند. از دیگر مزایا می‌توان به تسهیل در تنفس اشاره کرد، که ممکن است برای افراد مبتلا به مشکلات تنفسی یا آلرژی‌ها مفید باشد. همچنین، در آب و هوای گرم، دستگاه‌های بخور سرد به نسبت به دستگاه‌های بخور گرم کارایی بیشتری دارند. از جمله معایب این دستگاه‌ها می‌توان به پر و سر و صداتر بودن نسبت به بخور گرم اشاره کرد، با این حال، برخی از مدل‌های اولتراسونیک از این معایب مستثنی هستند. همچنین، در دماهای مشخصی ممکن است که بخار ایجاد شده توسط دستگاه بخور سرد به نظر کمی سردتر بیاید.
برای درمان خشکی چشم با بخور، معمولاً دستگاه‌های بخور گرم بهتر هستند. استفاده از بخور گرم می‌تواند به افزایش رطوبت هوا و بهبود ترشح مخاط در چشم‌ها کمک کند. این روش می‌تواند به موارد خشکی چشم مرتبط با هوای خشک در محیط‌های سرد کمک کند.
برای مطالعه بیشتر: خواص بخور بابونه
چگونه از دستگاه بخور برای رفع خشکی چشم کمک بگیریم؟
برای حفظ رطوبت محیط بخصوص در فصول سرد سال، استفاده از دستگاه بخور در ساعات مختلف روز توصیه می‌شود. درمان خشکی چشم از طریق تغییرات ساده در سبک زندگی امکان‌پذیر است. خشکی چشم می‌تواند به عفونت منجر شود، بنابراین لازم است درمان را جدی بگیرید. در موارد شدیدتر، حتی عمل جراحی نیز ممکن است لازم باشد. درمان خشکی چشم با بخور یکی از راهکارهای مؤثر است که در ادامه به نکاتی برای بهبود خشکی چشم با بخور، اشاره خواهیم کرد:
- از دستگاه بخور به صورت منظم و به مدت معین استفاده کنید. به عنوان مثال، هر روز یا به تعدادی که پزشک شما توصیه کند.
- اطمینان حاصل کنید که آبی که در دستگاه بخور استفاده می‌کنید، مقطر و پاک باشد. آب آلوده می‌تواند مشکلات بیشتری برای چشم ایجاد کند.
- دستگاه بخور را بادقت تمیز کنید و از آب پاک و تمیز استفاده کنید تا هر گونه ذرات یا آلودگی‌های احتمالی حذف شود.
- فاصله مناسب بین چشم‌ها و دستگاه بخور را حفظ کنید تا احتمال آسیب به چشم کاهش یابد.
- در برخی موارد، افزودن داروهای مناسب به آب دستگاه بخور توصیه می‌شود. این داروها ممکن است توسط پزشک تجویز شوند.
- در کنار استفاده از دستگاه بخور، سایر روش‌های مراقبت از چشم، مانند استفاده از اشک مصنوعی، کاهش زمان استفاده از صفحات الکترونیکی و استراحت چشم را نیز رعایت کنید.
- قبل از استفاده از دستگاه بخور یا هر روش دیگری، همواره با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این روش برای شما مناسب است و هیچ تداخلی با وضعیت سلامت چشم شما ندارد.
توجه: اگر قصد خرید دستگاه بخور را دارید، حتما قبل از آن مقاله راهنمای خرید دستگاه بخور را مطالعه کنید.
جمع‌بندی
در این مطلب به بررسی فواید دستگاه بخور در درمان خشکی چشم پرداختیم. شما کدام نوع بخور سرد یا گرم را برای چشم‌های خود و حذف خشکی آنها استفاده کرده‌اید؟ لطفا در بخش نظرات تجربیات خود را با ما و کاربران امسیگ، به اشتراک بگذارید. از اینکه تا انتهای این مقاله همراه ما در امسیگ بودید، صمیمانه سپاسگزاریم.
