چگونه فشارخون را اندازه گیری کنیم؟؛ پرسشی که به صورت مکرر در زمینه نحوه گرفتن فشار خون با انواع دستگاه فشارسنج همواره مطرح می شود، نشان از آن دارد که باید یک مرتبه به صورت دقیق این فرایند را توضیح دهیم.
در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا گام به گام شیوه گرفتن فشار خون را به شما آموزش دهیم.
آموزش گام به گام نحوه صحیح گرفتن فشارخون
در ابتدا باید بگوییم گرفتن فشار خون با فشار سنج عقربه ای با دستگاه دیجیتالی تا حدودی با هم متفاوت است. در واقع مدل دستگاه ها به شکلی است که فرایند را متفاوت می کند ولی نکات کلی در خصوص ایجاد اعتبار نتایج از فشارسنجی ثابت و مشترک هستند.
- در ابتدا به مدت چند دقیقه ( از 5 الی 10 دقیقه ) بنشینید و در آرامش کامل باشید. سعی کنید با تنفس عمیق به خودتان کمک کنید که شرایط خودتان را متعادل نمایید.
- قطعاً خوراکی ها و مواد غذایی ای وجود دارند که به عنوان محرک فشار خون هستند. بنابراین تاثیر مستقیمی می توانند روی نتیجه فشار گرفتن شما داشته باشند. برای این موارد و جهت پیشگیری از تاثیر گذاری موقتی غذاها روی فشار خون توصیه اکید می شود که نیم ساعت از خوردن چای و قهوه پرهیز کنید.
- سیگار کشیدن یا قلیان نیز می توانند باعث افزایش فشار خون به صورت موقتی و از بین بردن شرایط واقعی فشار خون شما باشند. بنابراین نیم ساعت نباید از این دو ماده استفاده شود.
- فعالیت های شدید بدنی مثل انجام ورزش های سنگین نیز در افزایش فشار خون نقش دارند. بنابراین نیاز است که قبل از فشار سنجی فعالیت های جسمانی زیادی انجام ندهید.
- بهتر است که پیش از انجام فرایند سنجش فشار خون از سرویس بهداشتی استفاده نمایید و مثانه خود را به طور کامل خالی کنید.
- در هنگام ارزیابی فشار خون نیاز است که شما به صورت کامل به پشتی صندلی تکیه نمایید و بدن‌تان در حالت راحت و آرامش باشد.
- پاهایتان را به هم نپیچید و دست هایتان را نیز مشت نکنید و حالت انقباضی نداشته باشید.
- اگر از فشار سنج بازویی استفاده می کنید لازم است که آستین لباس تان را بالا ببرید تا حائلی بین پوست دست و کاف نباشد.
- نحوه قرار گیری دست و بازوها به شکلی باشد که دست در راستای قلب قرار گیرد.
- فاصله بین کاف و دست به اندازه یک انگشت باید باشد.
- محل قرار گیری کاف نیز باید دو الی سه سانتی متر بالاتر از خط آرنج باشد.
تفاوت بین نحوه فشار گرفتن با فشار سنج دستی و دیجیتالی
فشارسنج های دستی یا عقربه ای به شکلی است که نیاز است به کمک نیروی دست پوآر را فشار داده تا کاف باد شود. بنابراین فرد باید مهارت زیادی در فرایند فشارسنجی داشته باشد.
اما در روند سنجش فشار خون با دستگاه فشار سنج دیجیتالی نیازی به نیروی دست نیست. صرفاً کافی است که دکمه شروع دستگاه را بزنید تا فرایند به شکل خودکار آغاز شود.
علاوه برآن نیز فرد برای به کار گیری فشار سنج عقربه ای یا دستی نیاز است که از یک گوشی پزشکی استفاده نماید. زیرا با استفاده از گوشی می تواند صداها را شنیده و بر حسب آن فشار سیستولیک و دیاستولیک را تعیین نماید.
زمانی که شما با فشا رسنج دستی استفاده می کنید گوشی پزشکی نیاز است که روی شریان خون قرار گیرد تا دقت نتیجه افزایش یابد.
برای رفع خطا در هنگام فشار گرفتن
تمامی نکاتی که در بخش های قبلی عنوان نمودیم را برای فرایند سنجش فشار خون باید در نظر بگیرید. در نهایت برای آگاهی از احتمال خطا می توانید بعد از گذشت چند دقیقه مجدداً فرایند را تکرار کنید. سپس میزان اختلاف نتایج مرتبه اول و دوم را با یکدیگر مقایسه کنید. اگر تفاوت موجود قابل توجه باشد قظعاً خطایی در روند ارزیابی فشار خون به وجود آمده است. اما گر اختلافی در اعداد نمایش دااده شده وجود نداشت از میزان فشار خون خود می توانید اطمینان داشته باشید.
برای افزایش اطلاعات تان در خصوص میزان فشار خون تان در طول روز دو مرتبه اندازه گیری کنید علاوه بر آن نیز ساعات مشخصی را برای ارزیابی فشارتان انتخاب کنید. زیرا ثبات زمان ارزیابی فشار خون موجب می شود که شما از شرایط واقعی تان آگاه شوید.
خاتمه
برای کنترل میزان فشار خون می توانید از تکنیک های مختلفی کمک بگیرید. برای مثال استفاده از تغذیه مناسب و بدون نمک، ترک سیگار و قلیان، کاهش استرس از طریق یوگا و مدیتیشن و … . تمامی این موارد به شما کمک می کند که شرایط جسمانی و فشارخون متعادلی داشته باشید.
همواره توصیه می شود برای خرید یک فشار سنج مناسب برای پایش مستمر از شرایط سلامتی تان حتماٌ دستگاهی با کیفیت خریداری نمایید. زیرا دستگاه معتبر و باکیفیت گزارش واقعی از شرایط شما خواهد داشت. در نتیجه شما بر اساس اطلاعات واقعی می توانید تصمیم گیری در خصوص مراقبت های پزشکی در زمینه فشار خون تان داشته باشید.
برای دریافت راهنمایی و مشاوره می توانید با شماره های ما تماس بگیرید.
امسیگ
