فواید هوای مرطوب، همه چیز راجع به تاثير رطوبت بر بدن انسان

هوای مرطوب می تواند تاثیر بسیاری روی سلامت روند تنفس و دستگاه تنفسی افراد داشته باشد. در واقع هوای مرطوب به شکل یک دستگاه بخور طبیعی عمل می کند و تمامی اثرات مثبت را خواهد داشت. افزایش کیفیت تنفس، تامین رطوبت پوستی و عدم خشکی مخاط بینی از جمله مواردی است که در هوای مرطوب ایچاد می گردد. 

اما باید توجه  داشته باشید که رطوبت هوا می تواند با نتایج مثبت به همراه باشد به شرط این که میزان رطوبت به درستی مدیریت شود و بیش از اندازه نشود. در غیر این صورت انتشار تمامی آلودگی ها از جمله ویروس و باکتری حتمی خواهد بود. 

به همین دلیل توصیه می شود که همواره در دمای با رطوبت بالا مدیریت درستی داشته باشید و اگر از دستگاه بخور استفاده می نمایید درجه آن را در سطح استانداردی نگه دارید. 

فواید هوای مرطوب

از مهم ترین فوایدی که می توانیم برای هوای مرطوب برشمریم موارد زیر هستند: 

1. افزایش سطح ایمنی بدن

در مقابل سرماخوردگی و آنفولانزا ایمن بمانید. در سال 2013 در مجله معتبری به نام PLOS ONE مطالعه ای منتشر کرد که نشان می دهد سطح رطوبت خانه می تواند تاثیرات چشمگیری در ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا داشته باشد. دلیل آن هم این است که رطوبت بالا مانع از پخش ویروس ها و انتقال آنها می شود. در این مطالعه که توسط جان نوتی و همکارانش در موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی در CDC انجام گرفت، مشخص شد که پس از گذشت تنها یک ساعت، پس از انتشار ویروس ها در اتاقی با رطوبت 23% ، تقریبا 75% از ذرات باقی مانده ویروسی شده اند در حالی که همین آزمایش زمانی که با رطوبت 43% تکرار شد، تنها 14% از ذرات ویروسی شدند. محققان دریافتند که این غیر فعال شدن ویروس ها تنها بعد از گذشت 15 دقیقه از انتشار رخ داده است. آنها بیان کردند که سطح رطوبت 40% و بالاتر برای پیشگیری از انتشار ویروس ها مناسب است.

2. کاهش تراکم هوا و بهبود تنش‌های تنفسی

سطح رطوبت بالاتر به کاهش تراکم هوا می شود. اگر دچار سرماخوردگی و آنفولانزا شدید، با افزایش رطوبت راحت تر باشید. دلیل این امر این است که هوای مرطوب تراکم هوا را کاهش می دهد و هوای خشک باعث خشک شدن سینوسها می شود. در هوای خشک، به درستی هوا جریان نمی یابد و در نتیجه سینوس ها به درستی تخلیه نمی شوند و بینی مسدود می شود. خشکی هوا منجر به عوارضی مانند گرفتگی بینی، گلودرد و سینوس های دردناک می شود. مرطوب کننده به این صورت عمل می کند که هوا را قبل از ورود به بینی گرم می کند. در زمستان هوا به طور طبیعی خشک می شود و طبیعی است در چنین شرایطی دچار تنش های تنفسی شوید. استفاده از مرطوب کننده های هوا این علائم را کاهش می دهد.

3. بهبود آلرژی و کاهش آن

سریعا خود را بازیابی کنید. اگر از آلرژی، آسم و یا سردی رنج می برید، با استفاده از یک مرطوب کننده هوا شرایط خود را بهبود ببخشید. مرطوب نگهداشتن هوا به عبور راحت تر هوا از بینی کمک می کند تا سریع تر بهبود یابند. کاهش آلرژی اگر آلرژی دارید، می توانید از یک رطوبت ساز هوا که مجهز به فیلتر تصفیه هوا نیز هست استفاده کنید و علاوه بر مرطوب کردن هوا، هوای اطراف خود را نیز تمیز کنید.

4. خواب بهتر

هنگامی که شما در یک هوای خشک می خوابید، احتمالا بعد از بیدار شدن دچار گلودرد، خشکی بینی و یا حتی سردرد می شوید. اما مرطوب کردن هوا در هنگام خواب باعث می شود هم خواب بهتری داشته باشید و هم در هنگام بیدار شدن، وضعیت بهتری داشته باشید.به همین دلیل است که متخصصین اطفال اغلب توصیه می کنند که در مهدکودک ها از دستگاه رطوبت ساز هوا استفاده شود. علاوه بر این ها رطوبت هوا باعث می شود احساس گرمای بیشتری داشته باشید و در نتیجه خواب راحت تری داشته باشید. حفظ رطوبت هوا همچنین خر و پف را نیز کاهش می دهد. خر و پف به دلایل مختلفی رخ می دهد که یکی از آنها خشکی بینی، گلو و دهان است. اگر مشکل خر و پف دارید با یک مرطوب کننده هوا مشکل خود را بهبود ببخشید.

5. جلوگیری از خشکی پوست

به طور معمول پوست در زمستان خشک می شود. پوست لب ها و دستان بیشتر در معرض خشک شدن هستند.پوست خشک راحت تر دچار چین و چروک می شود و باعث تشدید برخی بیماری های پوستی می شود. استفاده از مرطوب کننده ها در زمستان برای کاهش خشکی پوستمفید است اما استفاده از یک دستگاه بخور در محیط خانه به مقدار خیلی زیاد به شادابی پوست کمک می کند. همچنین ظاهر پوست شما را بهبود می بخشد و مانع از پیری پوست می شود.

6. محافظت از پوست و مو

موهای شما از کلاژن تشکیل شده است که برای انعطاف پذیری به رطوبت نیاز دارد. خشکی هوا موها را شکننده می کند. به طور طبیعی خشکی هوا مشکلاتی از قبیل پوسته پوسته شدن و شوره سر را در پی دارد. با حفط رطوبت در فصل زمستان از مو و پوست خود محافظت کنید.

7. سلامت حیوانات

حیوانات خانگی در محیط زندگی شما از امکانات بهداشتی و رفاهی منزل شما بهره می برند. زمانی که شما آلرژی داشته باشید استفاده از یک دستگاه بخور خوب که هوا را نیز تصفیه کند یک ایده عالی است. بسیاری از سگ ها از طیف گسترده ای ازآلرژی ها رنج می برند و در صورت داشتن یک رطوبت ساز هوا علائم آن را کاهش می دهد.

8. سلامت گیاهان

گیاهان به رطوبت نیاز دارند. این رطوبت را هم از خاک و هم از هوا دریافت می کنند. خشکی هوا همانطور که پوست و مو را دچار مشکل می کند، برگ گیاهان را نیز خشک می کند. بیشتر گیاهان به رطوبت 40 تا 60 درصد نیاز دارند.

9. صرفه جویی در هزینه ها

سطح رطوبت هوا باعث ایجاد حس گرما می شود. سطوح پایین تر رطوبت می تواند گرما را 3 تا 5 درجه کاهش دهد. بنابراین رطوبت 10% که بسیار خشک است دمای 70 درجه را به اندازه 65 درجه احساس می کنید. برعکس، هوا در دمای پایین با رطوبت نسبی 50% احساس گرم شدن بیشتری می دهد. به عنوان مثال اگر دمای خانه خود را در 67 درجه نگهدارید و سطح رطوبت را 50% قرار دهید، درجه حرارت خانه شما بیش از 70 درجه خواهد بود. این به این معنی است که شما می توانید در طول روز و شب ترموستات خود را در دمای پایین تری قرار دهید و با مرطوب کردن هوا، هوای گرمتری داشته باشید.

10. کاهش برق استاتیک

هوای بسیار خشک برق استاتیک ایجاد می‌کند که در اطراف خانه شما ایجاد می شود. هوای مرطوب این برق را کاهش می‌دهد و هیدراته کردن هوا به میزان کافی می تواند برق استاتیک را به میزن قابل توجهی کاهش دهد.

11. چوب و وسایل خانه سالم تر می مانند.

اگر هوای خانه شما بسیار خشک باشد، در واقع وسایل چوبی خانه مثل کفپوش ها، مبلمان چوبی را فرسوده می کند و آنها را شکنند می کند. استفاده از یک دستگاه بخور باعث می شود وسایل چوبی گران قیمت شما نو، تمیز و سالم تر بمانند.

فواید رطوبت برای پوست

پوست یکی از مهم ترین مواردی است که باید مراقبت های زیادی از آن داشته باشید. رطوبت رسانی به پوست نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا به میزانی که رطوبت پوست به مقدار کافی تامین باشد میزان عارضه های منفی پوستی از جمله چین و چروک و خشکی پوست رفع خواهد شد. علاوه بر آن نیز کمک می کند که پوستی یکدست، صاف و شفاف داشته باشیم.

لطافت و نرمی پوست نیز در گرو این است که بتوانید به اندازه کافی آب بنوشید تا به شما کمک کند پوست آب دار و نرم باشد.

مضرات هوای مرطوب

در کنار تمامی مواردی که به عنوان مزایای هوای مرطوب برشمردیم اما هوای مرطوب می تواند با مضراتی همراه باشد. از جمله این که رطوبت بهترین شرایط برای رشد انواع قارچ ها و باکتری ها خواهد شد. در نتیجه نیاز است که توجه داشته باشید به اندازه استاندارد رطوبت ایجاد کنید و هوای اطراف تان را مرطوب کنید.

هوای مرطوب برای ریه

متاسفانه افرادی که مشکلات تنفسی جدی دارند از جمله افراد مبتلا به آسم و بیماری های مزمن ریوی در دسته کسانی قرار می گیرند که نباید مدت زمان زیادی در هوای خیلی مرطوب قرار گیرند. زیرا مرطوب بودن هوای تفسی شان منجر به بروز علائئم عارضه های تنفسی این افراد بیمار خواهد شد.

کانال های تنفسی در هوای مرطوب دچار انسداد شده و نفس کشیدن را برای افراد دشوارتر می کنند.

به علاوه این که به جهت افزایش سرعت رشد کپک ها و باکتری ها در هوای مرطوب در صورتی که مشکلی ریوی برای افراد ایجاد شود رطوبت می تواند منجر به تشدید شرایط افراد بیمار گردد.

رطوبت باعث چه بیماری می شود؟

در صورتی که در یک محیطی میزان رطوبت افزایش یابد رشد قارچ ها، باکتری ها و کپک ها رشد بیشتری دارند. در ادامه ی رشد این موارد شاهد هستیم که موارد زیر برای افراد رخ خواهد داد:

• بیماری های عفونی پوستی
• بروز آلرژی و آسم
• بروز اختلال در روند تنفس عادی افراد

 آب و هوای شمال برای پوست

همانطور که می دانید آب و هوای شمال رطوبت بالایی دارد و در دسته هواهای شرجی قرار می گیرد. این آب و هوا می تواند برای پوست های خشک موجب رطوبت رسانی و رفع خشکی پوست گردد. اما متاسفانه کسانی که به صورت ژنتیکی پوست چرب دارند این رطوبت می تواند تا حد زیادی خطرناک و زمینه ساز بروز عارضه های پوستی باشد. برای مثال آکنه از جمله مواردی است که در نتیجه ی افزایش میزان رطوبت و چربی پوست است.

نتیجه گیری

در این مقاله عمده مزایا و حتی مضراتی که آب و هوای مرطوب برای سلامتی و حتی شرایط محیطی شما می تواند داشته باشد را مورد بررسی قرار دادیم. خوشبختانه این روزها با توجه به طراحی و تولید انواع دستگاه های بخور سرد و گرم در برند های مختلف شاهد هستیم که بسیاری از خانواده ها برای بهبود شرایط زندگی، سلامتی و تنفس‌شان از آن ها بهره مند می شوند. به تمامی عزیزانی که تصمیم دارند یک دستگاه بخور با کیفیت با شماره تماس های ما ارتباط بگیرید تا راهنمایی های دقیقی برای شما ارائه شود. 

سوالات متداول

تاثير رطوبت بر بدن انسان چگونه است؟

رطوبت پوست انسان را در شرایط هیدراته قرار می دهد و مانع از خشکی و گسترش عفونت های پوستی می شود. 

رطوبت باعث چه بیماری می شود؟

در صورت ازدیاد رطوبت شاهد هستیم که باکتری ها و ویروس ها با سرعت بالاتری گسترش پیدا کرده و موجب شیوع بیماری های تنفسی و مجاری تنفسی را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. 

امسیگ