یکی از تکنیک های ساده و خانگی برای کاهش درد پریودی، استفاده از کیسه آب گرم است. از دیرباز توصیه می شد که بدن در وضعیت پریودی باید در شرایط گرم قرار داده شود تا میزان درد های جسمی کاهش پیدا کند. کیسه آب گرم برای پریودی در چند ساله اخیر بسیار باب شده است و به زنان و دختران کمک کرده است که بتوانند دوران قاعدگی را با کمترین میزان درد پشت سر بگذارند.
در این مقاله می خواهیم که به صورت اختصاصی در زمینه کیسه آب گرم برای پریودی اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهیم. با ما همراه باشید.
تاثیرات فیزیولوژیکی کیسه آب گرم بر بدن
کیسه آب گرم به دلیل انتقال گرما و حرارت به بدن می تواند تاثیر مستقیم روی گردش خون داشته باشد و شما می توانید با استفاده از این ابزار جریان خون خودتان را بهبود بخشید تا اکسیژن رسان به تمامی بخش های بدنی به درستی انجام پذیرد. در انتهای این روند شما شاهد کاهش دردهای مربوط به مفاصل و عضلات خواهید بود. طبیعتاً شما دردهای مربوط به پریودی را با شدت کمتری تجربه می کنید.
چگونگی اثر گرما بر عضلات و عروق خونی به این شکل است که حرارت موجب می شود در دیواره های عروق خونی انبساط ایجاد گردد. در نتیجه عروق بازتر و فراختر خواهند شد. گشودگی دیواره های عروق خونی از هم، در نهایت منجر به جریان خون بهتر می گردد. به میزانی که خون بیشتری به نواحی مختلف بدنی برسد، به همان میزان اکسیژن بیشتری به بدن منتقل می شود. در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدنی از انقباضات بافت ها می کاهد.
تاثیر گرما بر روی انقباضات رحم و تسکین درد نیز به همین شکل است؛ عروق خونی از حالت انقباض خارج شده و دردهای ناشی از گرفتگی و اسپاسم خارج می شود. در واقع گرما دیواره های رحم را به حالت شل شدگی و رفع گرفتگی باز می گرداند.
تأثیر گرما بر عضلات و بافتهای تخمدان و رحم
تخمدان و رحم از اعضای اصلی بدن زنانه هستند و اهمیت دارد عملکرد خود را به درستی انجام دهند. در دوران پریودی این دو عضو بالاترین درگیری مرتبط با تغییرات هورمونی و اسپاسم را دارند. در نتیجه نیاز است که برای بهبود فعالیت های آن ها اقداماتی انجام دهید. برای مثال نیاز است که شما بتوانید آن ها را گرم نگه دارید و حرارت به آن ها برسانید. استفاده از انواع خوراکی های گرم از تکنیک های تغذیه ای و مراقبتی دوران قاعدگی است. اما روش های دیگر این است که بتوانید به شکل بیرونی مثل استفاده از کیسه آب گرم این نواحی را گرم نگه دارید. در واقع گرما موجب می شود که این دو عضو به صورت طبیعی به عملکرد خود ادامه دهند و دردها کاهش داشته باشند.
مزایای استفاده از کیسه آب گرم در دوران پریودی
از مهم ترین مزیت هایی که می توانیم برای کیسه های آب گرم در دوران پریودی برشمریم، موارد زیر هستند:
- کاهش دردهای عضلانی و کمردرد
- بهبود جریان خون و کاهش تنشهای روانی
نحوه استفاده صحیح از کیسه آب گرم برای دردهای پریودی
مهم ترین نکته ای که باید بدان توجه داشته باشید این است که هرگز از آب داغ و صد درصد جوش برای داخل کیسه آب استفاده نکنید؛ زیرا می تواند با احتمال پارگی و نشتی و از بین رفتن کیفیت آن همراه باشد.
از دیگر روشها و احتیاطات هنگام استفاده این است که هرگز کیسه آب گرم را بدون روکش یا بدون حائل بین کیسه و پوست نباید استفاده نمایید، زیرا می تواند باعث سوختگی پوست شود. علاوه بر این نیز در خصوص مدت زمان و دمای مناسب برای کیسه آب گرم باید گفت:
- مدت زمان آن بستگی دارد که تا چه زمانی کیسه آب گرم بتواند دمای خود را حفظ کند. همچنین آنکه باید بر حسب نیاز جسمی تان از آن استفاده کنید. تا زمانی که کیسه آب گرم به کاهش درد بدنی شما کمک می کند این فرایند می تواند ادامه داشته باشد. اما به طور عادی بین 10 تا 15 دقیقه می توانید از آن استفاده نمایید.
- دمای کیسه آب گرم نیز نباید از 60 درجه بیشتر باشد. زیرا این دما می تواند با پوست شما سازگار شود و نتایج مثبتی را در جهت باز شدن عروق خونی به همراه داشته باشد.
آیا کیسه آب گرم می تواند جایگزین دارودرمانی شود؟
به طور کلی کیسه های آب گرم برای دردهای عادی و طبیعی دوران پریودی می توانند اثر بالایی داشته باشد. اما در صورتی که مشکلات جانبی جسمانی شما در کنار انقباضات دوران قاعدگی قرار گیرد می توانید چند نوبت از قرص های مسکن استفاده کنید.
کیسه آب گرم بهترین جایگزین برای داروهای خوراکی شیمیایی است که در طول مدت زمان طولانی با عارضه های مختلف بسیاری همراه هستند. نیاز است که برای پیشگیری از خطرناک شدن شرایط جسمانی افراد از کیسه های آب گرم استفاده شود و اگر برای تسکین درد پریودی کارساز نبود دارو و قرص مسکن مصرف کنید.
خاتمه
کمر درد پریودی، دردها و انقباضات دوران پریودی از مهمترین دغدغههایی است که زنان و دختران با آن درگیر هستند. در این مقاله تلاش کردیم که یکی از تکنیک های درمان و بهبود این عارضه را به شما معرفی کنیم.
اگر برای خرید یک مدل کیسه آب گرم مناسب دچار ابهاماتی هستید این امکان برایتان فراهم است که با ما تماس بگیرید تا کارشناسان ما شما را در این زمینه یاری کنند.
امسیگ
