سنجد علاوه بر طعم خوب و خوش خوراک بودن، جزء انواع مواد غذایی است که می توانید برای کاهش فشار خون و بهبود عملکرد سیستم جریان خودتان از آن استفاده نمایید. سنجد از گذشته های دور از سوی افراد مسن مورد استفاده بوده و از اثرات آن روی کاهش فشار خون بهره مند می شدند.
همواره در طب سنتی از انواع گیاهان و دانه‌های دارویی برای بهبود عارضه های جسمانی استفاده می شود. سنجد نیز از جمله گیاهانی است که می تواند در زمینه کاهش فشار خون نقش داشته باشد.
افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به دلیل عارضه های جسمانی جدی یا وراثت نیاز است که مراقبت های ویژه ای از خود و سلامت شان داشته باشند. به همین دلیل دستگاه فشارسنج از ابزار هایی است که افراد در منزل استفاده کرده و در صورت بروز هر نوع خطری تلاش می کنند که با مراقبت های خانگی مثل تغذیه مناسب شرایط خودشان را بهبود بخشند.
قطعاً مراقبت های پزشگی خانگی زمانی می تواند اثر بالایی داشته باشند که متخصصین نیز در جریان شرایط کلی افراد باشند و ارزیابی های پزشکی انجام شده باشد. در غیر این صورت احتمال بروز خطر از بین نخواهد رفت.
تا انتها با ما همراه باشید.
سنجد، ترکیبات و تاثیر آن روی فشار خون
پتاسیم مهم ترین ماده غذایی است که در سنجد وجود دارد. این ماده با خاصیت آنتی اکسیدانی ای که دارد می تواند در سم زدایی بدن شما نیز نقش موثری ایفا نماید. از سوی دیگر این ماده غذایی اثر گذاری مستقیمی روی کاهش میزان کلسترول بدن دارد. همانطور که می دانید کلسترول مازاد در بدن در بروز بیماری های قلبی عروقی اثر چشمگیری خواهد داشت. در نتیجه نیاز است که با تکنیک های مختلف به کاهش کلسترول، ایجاد سلامت در قلب و عروق و در نهایت به بهبود جریان خون کمک کنید.
پتاسیم موجود در سنجد به کنترل و تنظیم فشار خون شما کمک می کند. در واقع پتاسیم به نوعی عمل می کند که التهاب رگ ها در کوتاه ترین زمان بهبود یافته و جریان خون در فضای بدون التهاب جریان داشته باشد. هنگامی که مجرای خون در سلامت کامل باشد فشار خون از بین رفته و افراد عارضه های ناشی از فشار خون را تجربه نخواهند کرد.
مزایای سنجد
سنجد علاوه بر نقش موثر روی فشار خون، دارای سایر مزیت ها است که عمده آن ها موارد زیر هستند:
- دارای ترکیب آنتی اکسیدان قوی برای سم زدایی
- اثرات مثبت و طولانی مدت بر سلامت قلب و عروق قلبی
- اثرات ضد التهابی و بهبود عروق
- کاهش سطح چربی های خون و میزان کلسترول منفی بدن
- از سوی دیگر سنجد به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی فیبر است می تواند در بهبود دستگاه گوارش نیز نقش مهمی داشته باشد. در واقع فیبر مهم ترین عاملی است که می تواند در تحریک های مثبت روده و عملکرد بهتر آن ها اثر گذار باشد. کسانی که مدت زمان طولانی به یبوست دچار می شوند می توانند از سنجد به عنوان یک ماده فیبر دار استفاده نمایند.
- سنجد علاوه بر این که در کاهش و تنظیم فشار خون موثر است از آن می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بهره ببرید.
نحوه مصرف سنجد
سنجد را می توان به اشکال مختلفی مورد استفاده قرار داد. برای مثال:
پودر سنجد
برخی از زنان برای بهره مندی بهتر از سنجد آن را به صورت پودر در آورده و در غذاها یا برخی مواد غذایی به عنوان صبحانه استفاده می کنند.
ترکیب با عسل
پودر سنجد را می توانید داخل عسل و به صورت ترکیب شده میل کنید. در واقع ترکیب عسل و سنجد می تواند بهترین گزینه برای کسانی باشد
دمنوش سنجد
اگر تمایل دارید که دمنوش سنجد مناسبی تهیه نمایید دو روش را به شما پیشنهاد می دهیم. در اولین روش می توانید سنجد را به صورت کامل داخل یک قوری با مقداری آبجوش دم کنید. اما برخی دیگر سنجد پودر شده را دم می کنند.
مصرف میوه سنجد به صورت خام
این ماده را به شکل خام و همچون تنقلاتی که در طول روز استفاده می کنید میل نمایید. توصیه می شود که هسته آن را برای کودکان تان خارج کنید. زیرا آن ها احتمال دارد که هسته سنجد را قورت دهند و در هنگام دفع به بدن آن ها آسیب بزند.
نکات ضروری درباره مصرف سنجد
علیرغم اینکه سنجد یک ماده غذایی سالم و طبیعی است اما نیاز است که در خصوص مصرف آن نکاتی را مد نطر قرار دهید تا نتیجه معکوس بر سلامتی شما نگذارد. مواردی همچون:
- مصرف بیش از حد آن احتمال تجربه بیرون روی را افزایش خواهد داد.
- سنجد صرفاً یک شیوه خانگی کمکی برای کنترل فشار خون است و هرگز نمی تواند جایگزین روش های درمانی قطعی و تخصصی باشد. بنابراین حتماً متخصصین خبره را در جریان وضعیت فشار خون خود قرار دهید و تکنیک های دارو درمانی و تخصصی را به کار گیرید.
نتیجه گیری
در این مقاله تلاش نمودیم یکی از مهم ترین و بهترین میوه یا گیاهی است که به شما معرفی نمودیم. خواص سنجد تا حدی زیادی است که در بخش های مختلف درمانی از جمله طب سنتی به صورت جدی از آن استفاده می شود. در واقع این گیاه را به تمامی کسانی که فشار خون بالا تجربه می کنند توصیه کرده تا بتواند به صورت جدی در روند درمانی عارضه های جسمانی افراد اثر گذار باشد. برای دریافت مشاوره های بیشتر با ما همراه باشید.
امسیگ
