آیا تا کنون به خواصی که یخ می تواند داشته باشد توجه کرده اید؟
با شنیدن کلمه "یخ" یاد چه چیزی می افتید؟ احتمالا به یاد یک نوشیدنی خنک و خوشمزه با یک قالب درشت یخ درون آن می افتید. اما بهتر است بدانید که یخ علاوه بر خنک کردن نوشیدنی ها دارای خواص دیگری برای سلامتی انسان است. در این مقاله 7 مورد از خواص شگفت انگیز یخ برای سلامتی را مورد بررسی قرار می دهیم. 1. کاهش تورم : اگر گردن یا عضلات شما دچار تورم شده است، یخ می تواند کمک بسیار خوبی برای تسکین درد و کاهش تورم باشد. برای استفاده از یخ، روی قسمت متورم کیسه یخ را قرار دهید تا تورم و درد را کاهش دهد. قرار دادن یخ سبب انقباض رگ های خونی می شود و به همین دلیل التهاب را کاهش می دهد. برای درمان تورم به صورت طبیعی از این روش استفاده کنید. روش استفاده از یخ برای کاهش تورم : چند تکه یخ را در کیسه یخ بریزید و سپس به مدت 20 دقیقه بر روی محل تورم قرار دهید و این کار را هر ساعت تکرار کنید. البته باید توجه کنید که یخ را نباید مستقیما بر روی پوست قرار داد زیرا ممکن است باعث سرمازدگی پوست و آسیب دیدن آن شود. 2. تسکین درد : زمانی که عضله هایتان گرفته باشد و یا آمپول زده باشید و محل آن دردناک باشد، در چنین مواردی قرار دادن کیسه یخ روی محل درد، باعث کاهش درد می شود و التهاب را کاهش میدهد. از این طریق با درد مقابله می کند و گردش خون در ناحیه دردناک را بهبود می بخشد. روش استفاده از یخ برای تسکین درد : اگر درد شما ناشی از آمپول باشد، یک قالب کوچک یخ بردارید و آن را به کف دست خود بمالید و سپس کف دستتان که سرد شد را روی محل تزریق قرار دهید. اما اگر دچار درد های عضلانی شده اید قالب یخ را مستقیما روی محل درد قرار داده و روی تمام قسمت های عضله بمالید. این کار را به مدت 2 تا 3 روز و به میزان 3 بار در هر روز تکرار کنید. 3. درمان بواسیر: یخ تاثیر شگفت انگیزی در درمان التهاب و تورم دارد. بنابراین برای کسانی که از بواسیر رنج می برند، یکی از گزینه ها برای کاهش درد مقعد این است که از کیسه یخ استفاده کنند. هرچند استفاده از کیسه یخ می تواند تورم را کاهش دهد ولی باید توجه داشت که یخ مستقیما روی محل تورم قرار نگیرد. روش استفاده از یخ برای درمان بواسیر: برای کاهش درد مقعد چند قطعه یخ را درون کیسه یخ قرار دهید و آن را به مدت حداقل 10 دقیقه روی محل درد ( روی سوراخ مقعد) نگهدارید. 4. رفع آفتاب سوختگی : زمانی که پوست تان دچار آفتاب سوختگی می شود، چند قالب یخ برداشته و برروی پوست در محل آسیب دیدگی قرار دهید. این کار هم سوزش احتمالی را برطرف می نماید و هم پوست را هیدراته می نماید. علت این تاثیر این است که یخ از آب تشکیل شده و رطوبت از دست رفته پوست را به آن برمی گرداند. روش استفاده از یخ برای رفع آفتاب سوختگی : همان زمانی که متوجه تغییر رنگ پوست و آفتاب سوختگی آن شدید، سریعا همان قسمتی که آسیب دیده است را با مالیدن یخ بر روی آن خنک نمایید. 5. تسکین درد دندان : ممکن است استفاده از یخ برای کاهش دندان درد را نشنیده باشید و به نظرتان خنده دار بیاید، اما در واقع یخ می تواند درد دندان را کاهش دهد. با قرار گرفتن یخ بر روی ناحیه حساس، اعصاب آن ناحیه برای مدتی حساسیت خود را از دست می دهند. بنابراین درد کاهش می یابد. روش استفاده از یخ برای تسکین درد دندان : برای کاهش درد به وسیله یخ، کیسه یخ را با چند قالب یخ پر کنید و آن را بر روی گونه و نزدیک محل دندانی که درد دارد قرار دهید. البته می توانید یخ را مستقیما بر روی دندان قرار دهید ولی این کار می تواند بسیار دردناک باشد. 6. رفع لکه های پوستی : پوست چربی دارید و به دنبال راهی برای از بین بردن چربی های اضافه پوستتان هستید؟ یخ را به خاطر بسپارید. یک روش عالی برای رفع چربی پوست استفاده از یخ می باشد. استفاده از یخ نه تنها باعث از بین رفتن چربی پوستی به نام سبوم می شود، بلکه چربی های پوستی را نیز کنترل می کند. همچنین استفاده از یخ باعث می شود تا منافذ پوستی که بزرگ شده اند، کوچک شوند و پاره شدن جوش های دردناک را التیام می بخشد. روش استفاده از یخ برای رفع لکه های پوستی : یک قالب یخ را داخل کیسه یخ قرار داده و آن را به مدت 2 تا 3 دقیقه بر روی پوست قرار دهید. توجه کنید که بیش از 3 دقیقه بر روی پوست نماند. 7. کاهش لکه های سیاه پوستی : یکی از روش های درمان موثر لکه های سیاه و پف چشم، استفاده از یخ می باشد. عملکرد یخ در این موارد این گونه است که رگ های خونی را تنگ می نماید و پوست را سالم نگه میدارد و سیاهی لکه های پوستی را نیز کاهش می دهد. همچنین یخ از کدر شدن پوست با استفاده از مرطوب کردن پوست جلوگیری می کند. روش استفاده از یخ برای کاهش لکه های سیاه پوستی : تکه های یخ را ما مقداری آب و چند قطره روغن اسطوخودوس مخلوط کنید و بر روی دانه های سیاه بمالید و مرتبا این کار را تکرار کنید تا لکه های سیاه درمان شوند.
مزایای یخ درمانی
یخ فوق العاده است، یک روش درمانی بسیار ساده و رایگان است که به راحتی در دسترس همه قرار دارد. از یخ می توانید برای کاهش درد و رفع کبودی استفاده نمایید. قرار دادن یک کیسه یخ در محل جراحت، نه تنها درد ناشی از آن را تسکین می دهد، بلکه باعث می شود جریان خون کندتر شود و از شدت خونریزی شما کاسته شود. همچنین برای کاهش اسپاسم های شدید و تسریع روند بهبودی بسیار مفید است. یخ بسیار عالی برای درمان است اما یک نکته مهم در مورد استفاده از آن وجود دارد. این نکته مهم این است که شما نباید هرگز بیش از 20 دقیقه یخ را بر روی یک محل قرار دهید. نه کمتر و نه بیشتر. قرار دادن آن کمتر از 20 دقیقه از مزایای آن کم می کند و اگر بیشتر از آن قرار دهید تاثیر معکوس دارد و مانند گرمادرمانی عمل می کند و مغز ممکن است احتمال انجماد بافت را بدهد. از نظر پزشکی یخ تاثیر زیادی بر روی بافت های بدن دارد و نتایج مفیدی به همراه دارد. با استفاده از کیسه یخ می توانید استرس و اضطراب را کاهش دهید و از سردردهای میگرنی نیز رهایی یابید. یخ با تاثیر بر جمع شدن خون در جمجمه، کاهش فشار مغز و اطراف مغز در کاهش سردرد موثر است. سردردهای میگرنی معمولا با افزایش فشار در مغز همراه هستند و این فشار، درد غیرقایل تحملی را ایجاد می نماید. با استفاده از کیسه یخ می توانید سردردهای میگرنی خود را کاهش دهید. این کار را می توانید تا زمانی که سر دردتان بهبود نیافته است ادامه دهید اما فراموش نکنید که بعد از هر 20 دقیقه قرار دادن یخ به مدت 10 دقیقه آن را از روی پوستتان بردارید. در مراحل اولیه آسیب، حداقل سه بار در روز استفاده از کیسه یخ لازم است حتی اگر درد شما کاهش پیدا کرد حتما تا 3 بار این کار را تکرار کنید.هنگامی که در یک قسمت بدن التهاب به وجود می آید، گرما نباید استفاده شود. کیسه آب گرم برای استراحت ماهیچه ها مفید است اما زمانی که بافت ها دچار التهاب می شوند نباید از آن استفاده نمایید. گرما باعث انبساط عروق و رگ های خونی می شود و جریان خون را سریع تر می کند. التهاب و تورم به دلیل تجمع خون و پاره شدن رگ های خونی است. در چنین زمانی، گرمادرمانی و استفاده از کیسه آب گرم با افزایبش جریان خون وضعیت را بدتر می کند. در چنین شرایطی استفاده از کیسه یخ باعث کاهش جریان خون و در نتیجه کاهش التهاب و تورم می شود و از طرفی کاهش درد را نیز به دنبال دارد.
7 مزایای شگفت انگیز یخ که شما نمی دانید
برخی معتقدند "صورت شما ثروت شماست". ممکن است شما به این مساله چندان اعتقادی نداشته باشید اما قطعا داشتن پوستی شاداب و صاف برایتان اهمیت دارد. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید یخ تاثیر شگفت انگیزی بر روی پوست شما دارد. در ادامه به صورت دقیق تر به خواص یخ می پردازیم. 1. موارد قابل توجه برای استفاده از یخ بر روی پوست صورت همیشه قبل از شروع استفاده صورت خود را تمیز نمایید. از یک دستکش برای نگهداری یخ استفاده کنید که احساس سرما نکنید. هنگام ماساژ یخ بر روی پوست خود به صورت مستقیم یخ را بر روی پوست خود قرار ندهید. از کیسه یخ برای نگهداری یخ استفاده نمایید. شما می توانید قطعه های یخ را به طور مستقیم برای کاهش آکنه و تورم در اطراف چشم قرار دهید. برای جلوگیری از آسیب پوست بیش از یک ساعت یخ را بر روی پوست قرار ندهید. شما می توانید برای تاثیر بیشتر یخ را به همراه خیار، چای سبز، چای سیاه یا سیر استفاده نمایید. 2. نرم کردن پوست هر شب قبل از خوابیدن این کارها را انجام دهید: صورت خود را بشویید، یک کیسه یخ را از یخ پر کنید و به آرامی صورت و گردن خود را به مدت 3 دقیقه با آن ماساژ دهید. این کار را چندین روز تکرار کنید نتیجه آن را خواهید دید. پوست شما شاداب و صاف می شود و یخ از چین و چروک نیز جلوگیری می نماید. 3. از بین بردن آکنه یخ درمانی یکی از بهترین راه های برای درمان اکنه است. صورت خود را بشویید، یک کیسه یخ را از یخ پر کنید و به مدت 3 تا 5 دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید. 4. کاهش چین و چروک این بسیار ساده است. یخ گردش خون شما را افزایش می دهد و مانع از چین و چروک و پیری زودرس می شود. شما می توانید هر روز یک دقیقه قبل از آرایش از ماساژ یخ استفاده کنید. 5. مبارزه با حفره های باز یک قطعه یخ را به طور مستقیم بر روی پوست صورت خود بکشید. بعد از چند روز متوجه خواهید شد که منافذ پوستتان باز خواهد شد. 6. رهایی از چشم های پف کرده شاید برای شما هم پیش آمده باشد که شبی همراه با گریه سپری کرده باشید و صبح که از خواب بیدار می شوید با چشمان پف کرده مواجه می شوید. اما نگران نباشید می توانید چشم های خود را ببندید و کیسه یخ را بر روی چشمانتان قرار دهید و به آرامی به مدت 2 دقیقه به صورت دایره وار ماساژ دهید. 7. مبارزه با چربی شکم اگر شما نمی توانید برای از بین بردن چربی شکم به جلسات تخصصی فیزیوتراپی بروید، می توانید استفاده از کیسه یخ را در خانه امتحان کنید. کیسه یخ را به مدت 15 دقیقه بر روی شکم خود قرار دهید و سپس آن را به مدت 3 دقیقه بردارید و مجددا این روند را تکرار نمایید. این کار را به مدت حداکثر 1 ساعت تکرار کنید.شما می توانید همرا با یخ از چای سبز، چای مشکی، قهوه و رزماری نیز استفاده نمایید. یخ سلول های چربی سفید را به فرآیند متابولیسم اضافه می کند تا سریع تر بسوزند. البته باید به این نکته توجه نمایید که این ترفندها در صورت ترکیب شدن با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بهترین نتیجه را می دهند.
5 راه استفاده از یخ درمانی
1. کمک های اولیه در هنگام بروز آسیب در یک بافت نرم، در عرض 5 دقیقه از وقوع آن، بهتر است برای کاهش خونریزی از یخ درمانی استفاده نمایید. پایین آوردن دمای محل آسیب دیده، باعث می شود مکانیزم دفاعی بدن فعال شود و برای جلوگیری از کاهش دمای مرکزی بدن جریان خون در آن منطقه را کاهش می دهد و در نتیجه خونریزی کمتر می شود. این اقدامات اضطراری وضعیت بیمار را بهبود می بخشد و خونریزی محل آسیب دیده را نیز کنترل می کند. به عبارتی یخ درمانی روند خونریزی را متوقف می کند تا بیمار به یک پزشک رسانده شود و تحت مداوا قرار گیرد. 2. آسیب های جزئی در مورد آسیب دیدگیهای جزئی و کبودی ها می توانید از درمان RISE استفاده نمایید. هر چند برای جلوگیری از آسیب بیشتر توصیه می شود به یک پزشک مراجعه نمایید. 3. کاهش درد و تورم برای کاهش درد و تورم پس از جراحی، در برخی از موارد از کیسه یخ بر روی زخم و بخیه ها برای کاهش ناراحتی استفاده می کنند. به عنوان مثال کسانی که زایمان کرده اند برای کاهش درد می توانند از یخ درمانی بر روی بخیه های خود استفاده نمایند. قبل از استفاده از یخ درمانی با پزشک خود مشورت کنید. زیرا ممکن است قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما با واکنش های ایمنی بدن شما در تداخل باشد و یا واکنش های دفاعی شما را به تاخیر بیندازد. مطالعات نشان می دهد که یخ درمانی به کاهش درد و تورم نیز کمک فراوانی می کند. همچنین به تنظیم شدن و میزان حرکات و بهبود قدرت عضلانی نیز کمک می کند. 4. درمان کمر درد کمر درد می تواند علل زیادی داشته باشد. اگر کمر شما دچار درد شدید و التهاب شده باشد، یخ درمانی بسیار مفید خواهد بود. به عنوان مثال اگر یک بار سنگین بلند کرده اید و کمرتان درد گرفته است از کیسه یخ می توانید برای بهبود آن کمک بگیرید. اگر درد کمر شما به همراه التهاب نباشد و دلیل دیگری داشته باشد، استفاده از یخ مفید نیست. در این صورت شما می توانید از گرمادرمانی و کیسه آب گرم استفاده نمایید. 5. پزشکی، ورزشی و توانبخشی در برخی از صدمات ورزشی مانند گرفتگی ناگهانی عضلات می توانید از یخ درمانی استفاده نمایید. حتی می توانید گاهی اوقات تمرینات خود را همراه با بسته های یخی که به بدنتان بستید انجام دهید. از طرفی قرار گرفتن بیش از حد در معرض یخ عضلات شما را سخت می کند و بیشتر خسته می شوید. مگر این که با تجویز پزشک برای مدت زمان زیادی در معرض یخ درمانی باشید.
5 تاثیر شگفت انگیز یخ بر روی پوست
استفاده از یخ برای درمان پوست یکی از محبوب ترین روش های زیبایی در دنیای امروز است. متخصصان زیبایی به مدت طولانی از یخ به دلیل مزایای فراوانی که دارد به عنوان مکمل درمان و در برخی اوقات جایگزین روش های دیگر استفاده می کردند. کارشناسان معتقدند یخ درمانی مزایای زیادی برای پوست دارد. به عنوان مثال می توان به شاداب کردن چهره، جلوگیری از پیری و چروک شدن پوست، رفع آکنه و بهبود گردش خون اشاره کرد. البته باید به این نکته توجه نمایید که اگر از یخ مستقیما استفاده نمایید نه تنها مزایایی ندارد بلکه به پوست شما آسیب نیز می رساند. بنابراین باید از کیسه یخ استفاده کنید و یا یخ را درون پوششی قرار داده و سپس از آن استفاده نمایید. مزایای یخ 1. پوستی صاف و شفاف آکنه پوست شما را تیره می کند و منافذ پوست را می بندد که باعث ایجاد جوش و آلودگی روی پوست شما می شود. استفاده از یخ باعث شادابی پوست شما و باز شدن منافذ پوستی می شود. 2. بهبود گردش خون استفاده از یخ بر روی پوست موجب بهبود گردش خون می شود. یخ عروق خونی را کاهش می دهد و در نتیجه خون کمتری به سطح پوست می رسد. این امر برای موارد التهاب و تورم بسیار خوب است. برای رفع کبودی نیز می توانید از کیسه یخ استفاده کنید. 3. کاهش پف زیر چشم زمانی که از خواب بیدار می شوید زیر چشمانتان پف کرده است. برای رفع سریع آن می توانید از کیسه یخ استفاده کنید. 4. کاهش چین و چروک کیسه یخ چین و چروک های صورت را بهبود می بخشد و روند پیری پوست را کندتر می کند. 5. رفع تورم و قرمزی پوست زمانی که یک جوش جدید بر روی صورت شما ظاهر می شود، می توانید برای کاهش تورم و درد آن از یک کیسه یخ استفاده نمایید. این کار هم باعث تسکین درد شما می شود و هم روند درمان آن را سریع تر می کند.
نظرات کاربران شما هم می توانید درمورد این مطلب نظر بدهید