متابولیسم یا همان سوخت‌وساز، فرآیندی بیوشیمیایی است که بدن طی آن غذا و نوشیدنی را به انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های حیاتی تبدیل می‌کند. برای افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی پایدار، راهکارهایی مانند انجام تمرینات قدرتی برای عضله‌سازی، مصرف پروتئین کافی،...