نکاتی درمورد سلامت موها

نکاتی درمورد سلامت موها

نکاتی درمورد سلامت موها

مو یکی از فاکتورهایی ست که در چهره و اعتماد بنفس افراد تاثیر زیادی دارد. ریزش مو ، در هر سن و برای هر فردی ممکن است اتفاق بیفتد اما این مسئله در مردان شیوع بیشتری دارد.

دلایل آن نیز کاملا متفاوت است از وراثت، تغذیه و تغییرات هورمونی گرفته تا عوارض برخی داروها و کمبود مواد معدنی در بدن .

متاسفانه اکثر مردم به جای درمان ریزش مو سعی بر مخفی کردن آثار آن بوسیله انواع کلاه گیس ها و یا آرایش های مختلف مو دارند. در صورتیکه می توان قبل از تشدید این عارضه و ابتلا به طاسی  آن را متوقف کرد .

ریزش مو

ریزش 50 تا 100 عدد تار مو به صورت روزانه کاملاً طبیعی است. اما اگر این مقدار بیشتر شد ما به شما توصیه میکنیم در ابتدا به یک پزشک مراجعه کرده و با آزمایش خون وضعیت سلامتی خود را چک آپ کنید چراکه موهای شما درست همانند پوستتان، انعکاسی از سلامتی شماست و ریزش انها می تواند نشانه یک بیماری پنهان باشد.

در این مقاله می خواهیم به بررسی علت های ریزش مو و کشف آنچه باعث طاسی افراد می شود بپردازیم و راه حل هایی را به شما پیشنهاد دهیم تا به وسیله آنها موهایی پرپشت و سالم را برای خود به ارمغان بیاورید.

روش های جلوگیری از ریزش مو

پروتئین بیشتری مصرف کنید

غذاهای حاوی پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید. خوردن گوشت ، ماهی، سویا یا سایر پروتئینها به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

استرس خود را کاهش دهید

استرس یکی از عواملی است که در سلامت پوست و موی ما تاثیر زیادی دارد چرا که وجود آن باعث بهم ریختن سطح هورمونهای بدن می شود. سعی کنید با ورزش ، مدیتیشن یا انجام فعالیت های دیگر استرس خود را کاهش دهید.

میزان آهن بدنتان را چک کنید

کمبود آهن یکی از مهمترین دلایل ریزش مو به ویژه در خانم هاست . یک آزمایش خون به راحتیمی تواند میزان آهن بدنتان را مشخص کند. در صورت پایین بودن این ماده در بدن ، می توانید طبق دستور پزشکتان از مکمل های آن استفاده کنید.

سطح ویتامین های بدنتان را بررسی کنید

دو ویتامیتی که نقش اساسی در سلامت موهای شما ایفا می کنند ، ویتامین های D و B هستند. ویتامین D از طریق تابش خورشید جذب بدن می شود. کمبود این ویتامین در زنان به خصوص در سنین 18-45 سال بشدت رایج است. ویتامین های گروهB  نیز به تولید ملانین در بدن کمک می کنند، این ماده موجب گردش خون در بدن می شود . اسید پانتوتنیک یا همان ویتامینB5  نیز مسئول رشد متناسب مو می باشد به همین دلیل نقش موثری در تقسیم سلولی فولیکول های مو دارد.

از استفاده مداوم محصولات شیمیایی پرهیز کنید

محصولات آرایشی – شیمیایی مانند انواع ژل ها ، واکس ها و کرم های مو که برای فرم دادن به موها استفاده می شوند تاثیرات مخربی مانند ریزش مو ، از خود به جای میگذارند.

از استعمال دخانیات پرهیز کنید

یکی از عوارض بیشمار استعمال دخانیات از جمله سیگار و قلیان تاثیر آنها بر روی پوست و موی افراد است. مواد سمی داخل این مخدرها آسیب های جبران ناپذیری بر سلامت انسان دارد.

جدید ترین مقالات

چه غذایی برای جوش خوردن استخوان خوب است؟؛ مراقبت غذایی برای شکستگی استخوان از بهترین تکنیک هایی است که می توانید با کمک آن درمان عارضه های استخوانی پا را در کوتاه ترین...

موضوع این مقاله عمده تکنیک هایی است که می توانید به عنوان راههای تصفیه هوا در منزل در نظر داشته باشید. به طور کلی تنفس در هوایی تازه و سالم یکی از ابتدایی‌ترین...

یکی از تکنیک های کلاسیک و قدیمی که از دیرباز با هدف تصفیه هوا انجام می شده، جوشاندن آب و سرکه بوده است. پاکسازی یا تصفیه هوا خانه ها از قدیم الایام جزء...

بهترین پشت کمری طبی و ویژگی های آن موضوعی است که در ادامه این مقاله قرار است به آن بپردازیم. به شما توصیه می کنیم که اگر قصد خرید یک پشت کمری طبی...

این روزها به دلیل آلودگی هوا دستگاه تصفیه هوا ( AIRPURYFIRE ) جزء دستگاه هایی است که در منزل یا محل کار می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند. اگر در...

دفع سموم بدن باعث رفع خستگی و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله مشکلات گوارشی، بیماری‌های خود ایمنی و بهبود سلامت عمومی بدن می‌شود. به همین دلیل است که بسیاری از افراد...

تحقیقات نشان داده است که درصد بسیاری از مردان و زنان بالای 40 سال دچار اضافه وزن هستند. لذا بسیاری از آن ها به دنبال راحت ترین و سریع ترین راه ها برای...

در این مقاله برخی از مواد غذایی مغذی برای لاغر شدن و کاهش وزن را آورده ایم و تاثیرات آن را در خصوص رژیم غذایی سالم مورد بررسی قرار می دهیم. یکی از...

عامل بیماری آبله مرغان ویروس واریسلازوستر است که بسیاری از افراد در سنین کودکی به آن مبتلا می شوند. اما برخی از افراد در بزرگسالی به آن دچار می گردند. در نتیجه بهتر...

برای خلاصی از درد خار پاشنه می توانید به راحتی در خانه با کمک مواد طبیعی که در این مقاله امسیگ توضیح داده ایم، به درمان خار پاشنه خود کمک کنید. درمان خانگی...

دیدگاهتان را بنویسید