تجربه درد دنبالچه در خانم ها در اثر عوامل مختلفی ایجاد می شود. در این مقاله تصمیم داریم که مهم ترین و شایع ترین انواع علت درد دنبالچه در خانم ها را در بخش های مختلف و اختصاصی مورد بررسی قرار دهیم.
دنبالچه به استخوانی گفته می شود که در بخش انتهایی ستون فقرات قرار گرفته است. در صورتی که زنان فعالیت های پرفشار انجام دهند آسیب زیادی به دنبالچه آن ها وارد شود، شاهد بروز درد خواهند بود. در این موارد استفاده از انواع دستگاه ماساژور برقی نمی تواند چندان کمک کننده باشد؛ زیرا نیاز است که علت آن به درستی تشخیص داده شده و روند درمان و رفع علت دقیق آن پیگیری شود.
در ادامه تصمیم داریم که هر کدام از این علت ها را به صورت مفصل مورد ارزیابی قرار دهیم. با ما همراه باشید.
علائم درد دنبالچه
این عارضه علائم خاصی ندارد. در واقع صرفاً شما تجربه خواهید کرد که در هنگام نشستن یا خم شدن درد هایی ضعیف تا شدید در ناحیه دنبالچه آشکار خواهد شد.
در برخی از افراد این دردها موقتی است اما برای عده ای مدت زمان طولانی این درد ادامه خواهد داشت. از دیگر علائم می توان موارد زیر را به اختصار نام برد:
- احساس درد در هنگام فشار وارد کردن به دنبالچه
- کاهش دامنه حرکتی
- محدودیت در انجام فعالیت های روزانه و شغلی در طول روز
- انتقال درد به بخش های جانبی دنبالچه یعنی نواحی پایین کمر، باسن و استخوان لگن و پاها
- در موارد تشدید درد ها تخلیه عفونت از بخش دنبالچه نیز مشاهده می شود
انواع علل درد دنبالچه در زنان
بر اساس بررسی های انجام شده عمده دلایلی که موجب درد دنبالچه در زنان می شود، شامل موارد زیر هستند:
- آسیب دیدگی یا وارد آمدن ضربه به دنبالچه
- دوران بارداری و تجربه زایمان
- نشستن های طولانی مدت
- نشستن در وضعیت غیر استاندارد
- تجربه التهاب
- عفونت
- بیماری مرتبط با ستون فقرات
- شکل گیری کیست های مویی داخل دنبالچه ( پیلونیدال سینوس )
- افزایش وزن
- کاهش وزن ناگهانی
- تجربه استرس
- تجربه اختلالات روانی
چگونه می توان درد دنبالچه را در خانم ها کاهش داد؟
به دلیل این که این عارضه در اثر عوامل متعددی رخ می دهد در ابتدا نیاز است که علت آن شناسایی شده و علت اصلی را برطرف نمایید. علاوه بر آن نیز می توانید تکنیک های زیر را جهت مراقبت و کنترل شرایط مربوط به درد دنبالچه مد نظر داشته باشید.
- اگر کارمند هستید و مدت زمان طولانی روی صندلی می نشینید، به شما توصیه می کنیم که از بالش های طبی دونات شکل استفاده کنید؛ زیرا بالش های دایره ای کمک می کنند که فشار کمتری به بخش دنبالچه و نیز ستون فقرات وارد شود. در نتیجه از احتمال بروز درد کاهش می یابد و در صورت دردناک بودن این ناحیه از وخیم تر شدن وضعیت دنبالچه جلوگیری می شود.
- دارودرمانی نیز می تواند در شرایط پیچیده و دردهای شدید دنبالچه کمک کننده باشد. دارو هایی که برای این عارضه استفاده می شود دارو ضد التهاب و انواع قرص های ضد درد هستند. البته باید در نظر داشته باشید که متخصصین و پزشکان مربوطه نیز باید در جریان درمان باشند و خوددرمانی می تواند خطرناک باشد.
- انجام تمرینات کششی و نیز فیزیوتراپی به شما کمک می کند که عضلات قوی تری در بخش های اطراف دنبالچه داشته باشید. در صورتی که عضلات اطراف دنبالچه تقویت شوند، توان تحمل درد بیشتری را در برابر فشار ها و ضربه ها از خود نشان داده و احتمال بروز درد و ناراحتی کاهش خواهد یافت.
- در مواردی که افراد شدید ترین حالت درد دنبالچه را تجربه می کنند، مداخلات پزشکی و روش های تهاجمیتری برای درمان به کار گرفته می شود. مثل جراحی یا تزریق کورتیکواستروئید.
- با استفاده از کیسه آب گرم نیز می توانید تا حد زیادی از میزان دردهای مربوط به دنبالچه کاست. همانطور که کیسه آب گرم برای پریودی تاثیر دارد در کاهش درد دنبالچه نیز می تواند اثر گذاری بالایی دارد.
چه زمانی برای درد دنبالچه باید به متخصصین مراجعه نمود؟
متخصصین ارتوپد و نیز فیزیوتراپیست ها جزء متخصصینی هستند که باید در جریان دردهای شدید و نیز بلند مدت دنبالچه قرار گیرند. بنابراین باید در نظر داشته باشید که برای پیشگیری از شدت یافتن دردهای دنبالچه و ستون فقرات بهتر است که پزشکان ارتوپد شما را ویزیت کنند و علت اصلی را ارزیابی کنند. آگاهی از علت اصلی درد دنبالچه می تواند به شما و متخصصین کمک کند که بهترین و کارآمد ترین تکنیک های درمانی را برای بهبود شما به کار گیرند.
از سوی دیگر نیز تجربه موارد جانبی از جمله تب و تورم و التهاب نیز می تواند از علائم خطرناکی باشد که نیاز است شما با متخصصین در میان بگذارید.
علت درد دنبالچه در بارداری چیست؟
در بارداری به دلیل این که زنان افزایش وزن چشمگیری پیدا می کنند و به تبع افزایش وزن فشار بیشتری به ستون فقرات آن ها وارد خواهد شد، دنبالچه تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در نتیجه در دوران بارداری شاهد هستید که زنان گزارش هایی از درد دنبالچه شان به متخصص دارند.
درد دنبالچه در دوران بارداری موقتی بوده و بعد از اتمام بارداری از بین خواهند رفت. به همین دلیل توصیه می شود مراقبت های ویژه ای را در این زمینه داشته باشید تا پایان بارداری مشکلی جدی برای شما ایجاد نشود.
خاتمه
در این مقاله یکی از شایع ترین عارضه هایی که زنان با آن مواجه هستند را مورد ارزیابی دقیق و موشکافی قرار دادیم. مواردی را مطرح نمودیم که روشن گردد تا چه میزان اهمیت دارد نسبت به این درد حساس باشید و در اسرع وقت نسبت به تشخیص و درمان آن اقدام نمایید.
علاوه بر آن توصیه می شود که برای روند تشخیص و درمان حتماً نزد متخصصین مربوطه مراجعه نمایید و از توصیه های آن ها بهره ببرید.
امسیگ
