کمر درد ناگهانی در اثر عوامل مختلفی بروز و ظهور پیدا می کند. در ادامه این نوشتار قصد داریم که عمده اطلاعات در زمینه علت کمر درد ناگهانی را در اختیار شما قرار دهیم.
کمر درد ناگهانی از جمله عارضه هایی است که هم می تواند به صورت موقتی و هم دلایل بالینی جدی و به صورت مزمن ظهور و بروز داشته باشد. آگاهی از علت بروز درد کمر ناگهانی موجب می شود که شما بتوانید تمامی زمینه های بروز آن را به صورت تکنیک های مراقبتی رعایت کرده و از ظهور درد پیشگیری نمایید.
بسیاری از کسانی که به کمر درد های ناگهانی دچار می شوند، اولین تکنیک هایی که مورد استفاده قرار می دهد، استفاده از دستگاه ماساژور یا کیسه آب گرم می باشد.
علل و عوامل موثر در کمر درد ناگهانی
از مهم ترین دلایلی که در بروز کمر درد نقش دارد و به عنوان علت کمر درد ناگهانی شناخته می شوند می توان موارد زیر را نام برد:
- بلند نمودن اشیا و کالاهای سنگین وزن به شکل ناگهانی و غیر استاندارد
- پیچیدن کمر و آسیب به ستون فقرات
- انجام فعالیت های ورزشی شدید و در مدت زمان زیاد
- مشکلات مرتبط با دیسک بین مهرهای مثل پارگی یا بیرون زدگی
- بروز فرسایش یا تخریب دیسک های کمر
- مشکلات مفصلی مربوط به مهره های کمر
- آرتروز
- التهاب مهره ها
- لغزش مهره ها
- سیاتیک یا تحریک شدن رگ عصب سیاتیک
- عادات رفتاری غیر طبیعی مثل نشستن های نامناسب
- خمیدگی بیش از حد به سمت جلو یا عقب بدن
- بروز عفونت بین ستون فقرات
- التهاب بین مهره ای و انتشار آن به بافت اطراف مهره ها
- بروز بیماری های داخلی مثل مشکلات کلیوی ( سنگ و عفونت کلیه )
- مشکلات دستگاه گوارش ( زخم معده )
- اختلالات مرتبط با رحم و تخمدان زنان
- تنش های عضلانی مرتبط با تنش های روانی مثل استرس و اضطراب
بهترین زمان برای مراجعه به پزشک
کسانی که کمر درد ناگهانی را تجربه می کنند و یکسری علائم را به صورت عوارض جانبی با کمر درد در خود گزارش می کنند نیاز است که به متخصصین مربوطه مراجعه نمایند. علائمی همچون:
- بروز درد شدید؛ به طوری که غیر قابل تحمل باشد و به هیچ کدام از قرص های ضد درد پاسخ ندهد.
- احساس ضعف و بی حسی در پاها
- از بین رفتن کنترل ادرار و مدفوع
- درد های منظم و طولانی مدت به شکلی که درد قطع نشود.
- سابقه ابتلا به سرطان
- تجربه تب یا کاهش وزن به صورت غیر طبیعی
روش های پیشگیری از بروز کمر درد ناگهانی
افراد می توانند با یکسری مراقبت ها از بروز هر گونه کمر درد ناگهانی پیشگیری نمایند. تکنیک هایی همچون:
- انجام فعالیت های جسمانی در طول روز و پرهیز از هرگونه استراحت کردن های طولانی مدت و غیرطبیعی
- عدم انجام فعالیت های شغلی و روزانه سنگین به منظور کاهش احتمال آسیب دیدگی ستون فقرات و مهره های کمر
- نحوه صحیح نشستن و دراز کشیدن جهت پیشگیری از پیچ خوردگی ستون فقرات و مهره های کمر
- کاهش حالت های روانی همچون استرس و اضطراب از طریق تکنیک های آرام بخشی
- عدم استفاده از انواع تشک های غیر استاندارد مثل بالش های خیلی نرم یا خیلی سفت
تکنیک های بهبود علائم کمر درد ناگهانی
در این بخش می خواهیم تعدادی از تکنیک هایی را برای شما برشمریم که می تواند به شما کمک کند درد ها و علائم کمر درد ناگهانی را کاهش دهد:
استراحت کردن و کاهش فشارهای وارده به کمر و ستون فقرات
بهتر است از فعالیت های غیر ضروری و شدید اجتناب کنید. استراحت کردن نیز دارای قواعدی است که در صورت عدم رعایت می تواند نتیجه معکوس دهد. برای مثال خوابیدن روی تشک های غیر استاندارد می توانند به شدت یافتن درد کمر شما بینجامد.
مدت زمان استراحت کردن نیز اگر بیش از حد طبیعی باشد می تواند مشکلاتی را برای ستون فقرات ایجاد نماید.
استفاده از کیسه آب گرم یا یخ
انواع کیسه آب گرم و یخ در سال های اخیر توانسته اند که برای کاهش انقباضات و التهابات موجود در نواحی کمر و ستون فقرات نتایج مثبتی به همراه داشته باشند.
استفاده دستگاه ماساژور برقی
دستگاه های ماساژور دارای انوواع مختلفی هستند که برای اهداف مختلفی می توانند کاربرد داشته باشند. برای مثال ماساژور پا، ماساژور گردن، ماساژور تفنگی و …
خاتمه
در این مقاله تلاش نمودیم در زمینه علت کمر درد ناگهانی را شرح نموده و نکاتی را در این زمینه مطرح سازیم. اگر به هر دلیلی دچار کمر درد ناگهانی شده اید و علت آن دقیقاً برایتان مشخص نیست ضرورتاً باید در اولین مرحله به پزشکان متخصص مراجعه نمایید تا با عکسبرداری های تخصصی از مفاصل، عضلات و ستون فقرات شما تصویربرداری انجام شود. در ادامه بر حسب شرایط پیش آمده می توانند بهتر تکنیک های درمانی و بهبود را برای افراد در نظر بگیرند.
بنابراین استفاده از تکنیک های غیر تخصصی نمی تواند برای کمر دردهای ناگهانی اثر بخش باشد و در طول مدت زمان طولانی میتواند موجب شدت یافتن علائم و عوارض کمر درد باشد.
امسیگ
