یکی از راه های کاهش نفخ شکم، ماساژ دادن بخش های شکمی است. در این تکنیک می توانید تا حد زیادی نفخ معده و شکم و روده ها را کاهش دهید.
برای ماساژ می توانید از انواع دستگاه ماساژور بدن برقی استفاده نمایید. با ماساژ دادن می توانید عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشید تا نفخ داخل روده ها از بین برود.
تخلیه گازهای معده و شکم به کمک ماساژ درمانی بهترین گزینه برای کسانی است که به صورت مقطعی چنین مشکلاتی را تجربه می کنند. به دلیل اینکه ماساژ دادن تکنیکی طبیعی محسوب می شود، بنابراین بدون هرگونه عارضه شیمیایی می توانید امیدوار باشید که شرایط شما بهبود پیدا کند.
ماساژ در واقع اثر مستقیمی روی آرامش و فشار خون دارد. در نتیجه‌ی بهبود فشار خون، فعالیت های دستگاه فشار خون بهبود یافته و شما می توانید شرایط جسمانی بهتری را تجربه نمایید.
تا انتها با ما همراه باشید تا نکات تکمیلی را در ادامه مطرح سازیم.
انواع روش های ماساژ برای نفخ شکم
روش ها و تکنیک های مختلفی وجود دارد که می توانید با رعایت یکسری نکات و پیروی از اصول مشخص نفخ شکم خودتان را بهبود بخشید. مثل:
ماساژ دایره ای
در روش انجام ماساژ به شکل دایره ای نیاز است که در آرامش کامل روی کمر دراز بکشید سپس زانوان خودتان را جمع کنید. دو دست خودتان روی بخش های مختلف شکمی قرار دهید و حرکات ماساژی تان را به صورت دایره وار انجام دهید.
بهترین حالت این است که شما در جهت عقربه های ساعت بتوانید که ماساژ شکم داشته باشید. بنابراین این نکته را در فرایند ماساژ رعایت کنید.
نکته دیگر آنکه، طول مدت زمان هر نوبت ماساژ پنج دقیقه باشد و در بخش زمانی نباید زیاد افراط کنید.
تمامی ماساژها با بهبود میزان فشار خون به شما کمک می کند که فرایند دستگاه گوارش عادی تری را تجربه نمایید.
بنابراین با بهتر شدن دستگاه گوارش فعالیت های دفع مواد اضافی بدن‌تان به درستی اتفاق خواهد افتاد. در نهایت نفخ نیز به طور کلی از بین خواهد رفت.
فشار نقطه های خاص از شکم
در این تکنیک ماساژ نیاز است که نقاط خاصی از شکم مثلا بالای ناف یا دو انگشت زیر ناف را با انگشتان تان فشار دهید. این فشار ها در مدت زمان سی ثانیه باید ادامه داشته باشد تا بتوانید به نتیجه مورد نظرتان دست پیدا کنید.
فشار نقاط خاص به روده‌ها و دستگاه گوارش کمک می کند که بهتر نفخ و گازهای معده را حرکت داده و خارج کنند.
مزیت های ماساژ شکم برای درمان نفخ معده
در ادامه تعدادی از فواید ماساژ شکم برای نفخ معده را برایتان لیست خواهیم کرد تا ضرورت انجام آن برایتان آشکار گردد. مثل:
- کاهش یافتن انقباضات و اسپاسم های عضلانی در بخش های لگنی در ناحیه دستگاه گوارش
- آرامش و رهایی عضلات روده و از بین رفتن تنش ها در بخش معده و روده ها
- بهبود فعالیت های دفع در بخش روده و روان تر شدن حرکت داخل روده ها
- از بین رفتن استرس و رفع حالت های انقباضی در عضلات و آرامش روان فرد
- تسریع فرایند جذب و هضم غذا
- تحریک شدن اعصاب موجود در دستگاه گوارش
نکات حین ماساژ برای نفخ شکم
دو نکته مهم در خصوص فرایند ماساژ وجود دارد که نیاز است حتماً نسبت به آن توجه داشته باشید.
- اولاً اینکه هرگز میزان فشار هایی که به بدن تان وارد می کنید شدید نباشد. نواحی شکمی از حساسیت بالایی برخوردارند و نیاز است که فشارها به صورت اصولی وارد شود.
- دوماً اینکه نیاز است که در خصوص شرایط جسمانی تان آگاه باشید. در واقع اگر شرایط ویژه ای را تجربه می کنید یا مشکل خاصی دارید نیاز است که در ابتدا با متخصصین مشورت داشته باشید سپس به سایر تکنیک ها روی بیاورید.
آیا ماساژ برای نفخ برای همه تاثیر یکسان دارد؟
خیر طبیعی است که این عارضه برای افراد مختلف ناشی از علتی متفاوت است. بنابراین در ابتدا نیاز است که ریشه مشکل ایجاد شده را بشناسید و در صورتی که علتی اساسی و مهم در ورای نفخ معده موجود نبود می توانید با ماساژ درمانی عارضه های به وجود آمده را بهبود بخشید.
کسانی که دچار بیماری های خاصی در بخش روده ها و معده هستند نیاز است که به متخصصین مراجعه کرده و بعد از ویزیت شدن روند درمان تخصصی را پیش بگیرند.
خاتمه
در این مقاله در بخش های کاملاً تفکیک شده به ارائه مطالبی در زمینه ماساژ برای نفخ شکم پرداختیم تمامی اطلاعاتی که ارائه شده برای کسانی است که دچار مشکلات جزئی بوده و دلایل پیچیده تر و جدی تری باعق بروز نفخ شکمی در آن ها نشده است. بنابراین همواره توصیه ما این است که متخصصین و پزشکان مربوطه را در جریان شرایط جسمی خود قرار دهید تا در صورت بروز خطر برای سیستم بدنی تان اقدامات درمانی تخصصی را برای شما پیش ببرند.
امسیگ
