ماساژ سنگ داغ ؛ نحوه اجرا و مزایا

ماساژ سنگ داغ در دسته انواع تکنیک هایی قرار می گیرد که می توانید به صورت طبیعی و بدون نیاز به انواع مواد شیمیایی آن را انجام دهید.

در این روش با استفاده از انواع سنگ ها که داغ شده اند گرما و حرارتی را به بدن منتقل می کنند. در واقع این تکنیک از روش گرمادرمانی گرفته شده و اصول و مبانی آن از تئوری تاثیر گرما بر کاهش انواع انقباضات عضلانی و درد های مفاصل آمده است.

به طور کلی این تکنیک ماساژ کاملاً سنتی بوده و نمی توان آن را با انواع دستگاه ماساژور برقی بدن انجام داد.

تا انتها با ما همراه باشید.

تاریخچه ماساژ سنگ داغ

یکی از جذاب‌ترین بخش های مربوط به ماساژ سنگ داغ تاریخچه آن است. در آمریکا و چین و هند در دوران باستانی و دوره های ابتدایی تاریخی برای بهبود بسیاری از درد ها و تسکین گرفتگی های عضلانی و اسپاسم از سنگ داغ استفاده می کردند. به نوعی می توان گفت سنگ های داغ، نقش کیسه های آب گرم در عصر مدرن را داشتند. آنها با گرما و حرارت موجب بهبود گردش خون و در نهایت اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدنی می شوند. در نهایت شاهد هستیم که دردها کاهش چشمگیری خواهند داشت.

اما اگر بخواهیم در این خصوص دقیق تر صحبت کنیم توسعه دهنده اولیه آن در دهه 1990 شخصی به نام مری نلسون است. تمامی قواعد و اصولی که در ماساژ سنگ داغ این روزها مطرح می شود، همان مواردی است که نلسون در خصوص آن تحقیقات انجام داده و آن را مطرح کرده بود.

ماساژ سنگ داغ چگونه انجام می شود؟

در این تکنیک درمانی و ماساژ از نوعی سنگ به نام سنگ بازالتی استفاده می گردد. برای انجام ماساژ سنگ داغ از سنگ هایی صاف را به کار می گیرند تا به راحتی روی عضلات و نیز بافت های نرم بدنی قرار گیرند. علت اینکه از این سنگ استفاده می شود سرعت آن ها در داغ شدن و کاربرد مثبت‌شان در انتقال گرما است.

باید توجه داشته باشید که در روش ماساژ سنگ داغ بخش هایی از بدن مرکز هدف متخصصین هستند و سنگ داغ در هر نقطه ای از بدن قرار داده نمی شوند. مثل:

• ستون فقرات
• لابلای انگشتان
• کف دست ها و پاها

پس از این که سنگ روی ناحیه مورد نظر قرار داده شد حرکت های دورانی یا ضربه ای برای اعمال فشار ماساژ استفاده می کنند. در مواردی نیز بدن را ورز می دهند. انتخاب هر کدام از آن ها به متخصصین مربوطه بستگی دارد تا بعد از بررسی شرایط افراد یکی از آن ها انتخاب نمایند.

مزایای ماساژ سنگ داغ

مهم ترین و اولین مزیتی که می توانیم برای ماساژ سنگ داغ برشمریم طبیعی بودن و سنتی بودن این تکنیک درمانی است. در این روش شما کافی است که یک سنگ داغ را روی بخش هایی از بدن از جمله عضلات خودتان قرار دهید تا شاهد از بین رفتن تمامی انقباضات عضلات و عروق خونی‌تان باشید.

علاوه بر آن نیز نیازی نیست که هزینه زیادی جهت خرید ابزار این تکنیک ماساژ انجام دهید. شما با یک ابزار ساده و مقرون به صرفه می توانید بسیاری مشکلات عضلات خود را برطرف نمایید.

از دیگر مزایای این تکنیک درمانی اگر بخواهیم تیتروار عنوان کنیم موارد زیر هستند:

1. از بین رفتن درد های عضلات
2. رفع دردهایی که ناشی از سرما بوده و منجر به اسپاسم عضلات شده است
3. بهبود دردهای مزمن که مدت زمان طولانی به صورت مستمر یا متناوب در افراد ایجاد شده اند. بیماری هایی همچون آرتروز و روماتیسم.
4. بهبود اختلالات مرتبط با خواب و کمک به کیفیت خواب افراد در طول خواب شبانه

در تکنیک ماساژ سنگ داغ چگونه آن را داغ می کنند؟

عمده راه حلی که برای داغ کردن سنگ استفاده می کنند قرار دادن آن داخل آب گرم یا داغ است. بنابراین در کنار داغ شدن سنگ ضدعفونی نیز می شود.

بعد از دریافت ماساژ درمانی با سنگ داغ چکار کنیم؟

نیاز است که تعدادی از نکات اساسی را به عنوان مراقبت های بعد از ماساژ سنگ داغ رعایت کنید. از جمله:

• ورزش سنگین نکنید
• استراحت داشته باشید
• انجام کار های پرفشار ممنوع است
• به مقدار کافی آب بنوشید
• مدت زمان چند ساعته از کافئین استفاده نکنید
• الکل ننوشید

خاتمه

ماساژ سنگ داغ علاوه بر اینکه در حرارت دهی می تواند بسیار گزینه مناسبی باشد، به جهت طبیعی بودن نیز مورد توجه خواهد بود.

یک نکته ای که همواره به افراد توصیه می کنیم این است که هر تکنیکی علیرغم تمامی مزیت هایی که دارد باید توسط متخصصین انجام شود. بنابراین نیاز است که برای انجام این تکنیک ماساژ به متخصصین مربوطه مراجعه کنید و مشاوره های ابتدایی را از آنها داشته باشید. در نهایت این روش را از آنها بخواهید تا برایتان پیاده سازی کنند.

امسیگ

سوالات متداول