ماساژ شیاتسو ؛ مراحل انجام، مزایا و موارد مضر

ماساژ شیاتسو در دسته تکنیک های سنتی ماساژ قرار می گیرد که از طب سنتی شرقی نشات می گیرد. در این ماساژ تمامی تکنیک ها با این هدف انجام می شود که کل انرژی در سطح بدن به صورت یکنواخت منتشر شود. در واقع این موضوع از یک باور قدیمی مبنی بر وجود انرژی در بدن و الزام هدایت انرژی به بخش های مختلف بدن ناشی می شود.

معنای لغوی کلمه شیاتسو، “فشار انگشت” است. این نامگذاری به این دلیل است ک تکنیک های ماساژی با کمک انگشتان و نیز کف دست انجام می شود. به همین دلیل تکیه به این بخش های بدنی و تمرکز اصلی روی انگشتان باعث می شود که این ماساژ را شیاتسو بنامند.

دستگاه ماساژور برقی شیاتسو نوعی از ماساژور است که حرکات این روش ماساژ را شبیه سازی می کند. به همین دلیل در دنیای مدرن توانسته جایگاه خوبی پیدا کند.

ماساژ شیاتسو چه مزایایی دارد؟

از مهم ترین فوایدی که می توانیم برای ماساژ شیاتسو برشمریم، موارد زیر هستند:

تقسیم انرژی در کل بدن

همانطور که گفته شد این تکنیک ماساژ یک روش سنتی است و بر اساس باورهای قدیمی شرقی حرکات آن طراحی و پیاده می شد. یکی از عقایدی که باعث می شد در دوره باستان به چنین روشی روی بیاورند این بود که در کل بدن انرژی ای وجود دارد که نیاز است آن را در کل بدن به صورت مساوی تقسیم کنیم. ماساژ شیاتسو و اعمال فشار روی سطح بدن با انگشتان این امکان را فراهم می کند که شما به تعادل انرژی در بدن کمک کنید.

در واقع بر اساس این باور تمامی انواع اختلالات جسمی و روانی می تواند ناشی از به هم خوردن تعادل انرژی در کل بدن باشد.

رفع استرس و اضطراب

استرس و فشارهای روانی ناشی از علل مختلف در افراد می تواند منجر به بروز اسپاسم عضلانی گردد. شما با دریافت ماساژ شیاتسو می توانید از حجم استرس و اضطراب بکاهید و آرامش ذهنی بیشتری را تجربه نمایید.

بهبود انعطاف پذیری

زمانی که ماساژ دریافت می کنید تمامی عضلات از حالت انقباض و اسپاسم خارج می شود. در واقع شما در بخش استخوانی و اندام های مختلف دامنه حرکتی قابل توجهی را مشاهده کنید. در نتیجه بهتر می توانید به فعالیت های روزانه و شغلی و ورزشی خودتان بپردازید.

بهبود مشکلات جسمی

دردهای عضلانی، سردردهای شدید، خستگی مفرط و بروز مشکلات گوارشی، اختلالات خواب از مهم‌ترین عارضه هایی هستند که می توانید با ماساژ شیاتسو و دریافت منظم آن بهبود بخشید.

انواع تکنیک های مربوط به ماساژ  شیاتسو

در این ماساژ تکنیک های ماساژی مختلفی به کار گرفته می شود که بتوانید جریان خون بهتر و شرایط جسمانی و روانی بهتری را تجربه نمایید.

برای مثال:

• اعمال فشار به عضلات و سطح بخش های مختلف بدنی به کمک انگشتان و کف دست ( فشار دادن )
• انجام حرکات چرخشی به کمک دست و نوک انگشتان با هدف جریان انرژی در بخش های مختلف بدنی
• ایجاد کشش های ملایم و سطحی جهت بهبود میزان انعطاف پذیری عضلات و گشودن شاهراه‌های انرژی
• اعمال ضربه های ریتمیک در مناطق خاصی از بدن جهت تحریک بیشتر عضلات و بدن

نکات مهم در خصوص انجام ماساژ شیاتسو

نیاز است که شما برای دریافت ماساژ حتماً روی یک تشک نرم دراز بکشید و در راحت ترین حالت باشید. علاوه بر آن نیز بهترین حالت برهنه بودن جهت حرکت بهتر دست ها روی سطح پوست است. تسهیل حرکت دست ها و انگشتان روی پوست کمک می کند که عضلات و عروق خونی تحریک بهتری داشته باشند و در نهایت ماساژ شیاتسو اثر بالایی برایتان داشته باشد .

روغن هم می تواند به شما کمک کند که روان تر و بهتر ماساژ داشته باشید. به همین دلیل پرسشی که همواره مطرح می گردد این است که بهترین روغن برای ماساژ کدام است؟.

از سوی دیگر به طور کلی باید توجه داشته باشید که در ماساژ درمانی گفته می شود نیاز است قواعد مهم و روش انجام ماساژ اصولی را آموزش ببینید.

ماساژ شیاتسو یا ماساژور شیاتسو؟ کدام بهتر است؟

در سال های اخیر برندهای مختلف ماساژورهای شیاتسو طراحی و تولید کردند که کاملاً شبیه ساز تکنیک سنتی ماساژ شیاتسو با دست است. بنابراین شما می توانید از این مدل ماساژور ها به عنوان جایگزین ماساژ شیاتسو به کمک نیروی دست بهره مند شوید.

هر دو این گزینه ها مثبت و اثر بخش هستند. اما ماساژور برقی برای نیروی دست افراد خستگی در پی نخواهد داشت.

ماساژ شیاتسو به چه کسانی توصیه می شود؟

این ماساژ به کسانی توصیه می شود که:

• به مدت طولانی استرس ها و اضطراب های مزمن را تجربه می کنند.
• مشکلاتی جدی را در بخش مفاصل و عضلات تجربه می کنند. مثل گرفتگی ها و اسپاسم های جدی در بخش کتف، شانه ها، زانوان و …
• میگرن و سردردهای شدید دارند.
• اختلالات خواب جدی را تجربه می کنند.
• به صورت شدید به اختلالات دستگاه گوارشی مبتلا هستند.
• و…

ماساژ شیاتسو برای چه کسانی خطرناک است؟

زنان باردار، کسانی که زخم های عمیقی روی سطح پوست دارند و نیز کسانی که آسیب های استخوانی جدی را تجربه کرده اند نیاز است که مراقبت های ویژه ای داشته باشند و پیش از انجام ماساژ شیاتسو مشاوره های لازم را دریافت نمایند.

خاتمه

در این مقاله روشن گردید، ماساژ شیاتسو به دلیل اینکه بدون نیاز به استفاده از دستگاه ها و تجهیزات می تواند اثرات بالایی در سلامت جسمی و روانی داشته باشید، مورد اقبال ویژه ای است. اما این روش ماساژ را شما می توانید با دستگاه ماساژور برقی بدن انجام دهید و از اثرات بالای آن بهره مند شوید.

در واقع نیروی دستگاه و برق به شما کمک می کند که در هر زمانی و در هر شرایطی و در هر مدت زمانی ماساژ داشته باشید، بدون این که نیروی دست انسان با خستگی از یکنواختی فشار های ماساژ بکاهد.

امسیگ

سوالات متداول