تاثیر سیگار بر روی قلب و فشارخون

تاثیر سیگار بر روی قلب و فشارخون

تاثیر سیگار بر روی قلب و فشارخون

کم و بیش همه ما امروزه از مضراتی که سیگار برای سلامتی ما دارد باخبر هستیم، روزی نیست که رسانه ها و پزشکان از انواع و اقسام بیماری های که با مصرف تنباکو به آن دچار می شویم صحبت نکنند. مضر بودن سیگار برای ریه ها موضوع جدید و تازه ای نیست اما آیا می دانستید که استعمال سیگار باعث بالا رفتن فشار خون و امراض قلبی می شود؟

در ادامه می خواهیم شما را با مضراتی که استعمال دخانیات برای قلب دارد و راه روش ترک آن آشنا کنیم تا شاید اگر شما هم اگر جزء دسته افرادی هستید که هنوز موفق به ترک سیگار نشده اید همین امروز تصمیم به ترک سیگار بگیرید.

نیکوتین داخل سیگار بزرگترین مشکلی است که سیگار دارد. نیکوتین باعث افزایش و بالا رفتن فشارخون می شود و درنتیجه میزان ضربان قلب شما هم بالا رفته و رگ های خونی هم تنگ تر می شوند، همچنین نیکوتین باعث سفت تر شدن دیواره ی رگ ها شده و احتمال بسته شده رگ ها بیشتر می شود. از این رو افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا هستند. از این رو چکاب همیشگی فشار با دستگاه فشارسنج دیجیتال را این افراد ضروری است که انجام دهند.

استعمال سیگار باعث وارد کردن استرس به قلب شده و در نتیجه افراد مستعد سکته قلبی و حملات قلبی می شوند. افرادی که سیگار می کشند ترک آن را باید اولویت اول سلامتی خود قرار دهند با ترک سیگار می توانید جان خود را نجات دهید. اگر شما سیگاری نیستید بازهم باید مراقب باشید افرادی که در معرض دود سیگار هستند نیز همچنان در خطر قرار دارند.

چگونه سیگار را ترک کنید؟

در وهله اول شما برای ترک سیگار نیاز به آمادگی و کمک دارید، نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد شما را برای ترک سیگار آماده خواهد کرد.

  • تاریخی را برای ترک سیگار انتخاب کنید و به پزشک خود این تاریخ را اعلام کنید.
  • برای خود دلایلی که می خواهید به خاطر آن سیگار را ترک کنید بنویسید و هر روز این دلایل را مطالعه کنید.
  • شما باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که چه دلایلی باعث می شود که شما به سراغ سیگار بروید. آیا شرایط خاصی باعث سیگار کشیدن شما می شود؟ افراد خاصی باعث می شوند؟ احساسات خاصی باعث می شوند؟
  • لیستی از فعالیت ها را برای خود مشخص کنید که می توانید آن ها را به جای سیگار کشیدن انجام دهید و آن را درگوشی همراه خود ذخیره نگه دارید تا در مواقع نیاز به آن مراجعه کنید.
  • از پزشک خود راجع به آدامس های نیکوتین دار و یا برچسب های ترک سیگار بپرسید، برای برخی  از افراد استفاده از این روش ها مفید بوده است.
  • اگر برایتان امکان پذیر است به گروه های ترک سیگار بپیوندید.
  • با خود فندک، کبریت و سیگار نداشته باشید و تمامی چیزهای که باعث یادآوری استعمال سیگار می شود را از خود دور کنید.
  • اگر با شخصی زندگی می کنید که سیگار می کشد ازاوبخواهید که اطراف شما سیگار نکشد.
  • به چیزی که آن را ترک می کنید فکر نکنید و به جای آن به سلامتی که بدست می آورید بیاندیشید.
  • زمانی که احساس می کنید باید سیگار بکشید، نفسی عمیق بکشید و برای مدتی نفس خود را نگه دارید و به آرامی آن را بیرون دهید، چند بار این کار را تکرار کنید تا احساس احتیاج به سیگار از شما دور شود.

خرید فشارسنج عقربه ای آلمانی برای مطب یا خانه

جدید ترین مقالات

سنجد علاوه بر طعم خوب و خوش خوراک بودن، جزء انواع مواد غذایی است که می توانید برای کاهش فشار خون و بهبود عملکرد سیستم جریان خودتان از آن استفاده نمایید. سنجد از...

گرفتن فشار خون با دستگاه دیجیتال یکی از ساده ترین روش هایی است که می توانید برای ارزیابی فشار خون از آن استفاده نمایید. در واقع به دلیل تکنولوژی هوشمندی که در طراحی...

مینیموم فشار خون یا فشار دیاستولیک به میزان فشار خونی گفته می شود که قلب در حال استراحت بین دو تپش است. فشار دیاستولیک مدت زمانی را نشان می دهد که قلب در...

یکی از مهم ترین شاخص هایی که در دوران بارداری می توان بر اساس آن وضعیت سلامتی مادر و جنین را تعیین نمود فشار خون مادر است. محدوده کلی فشار خون باید در...

فشارسنج چیست؟؛ فشارسنج به دستگاهی گفته می شود که برای سنجش میزان فشار خون و آگاهی از وضعیت جریان خون افراد در عروق خونی کاربرد دارد. زمانی که شما دستگاه فشارسنج را به...

چه چیزی فشار را بالا می برد؟ ؛ قطعاً تغذیه و نیز رفتارهای پر خطر در طول زندگی مثل عادات ناسالم از جمله عدم خواب کافی می توانند از جمله مواردی باشند که...

برای کنترل فشار خون یکی از تکنیک های مورد استفاده دارو درمانی و مداخلات پزشکی تخصصی است. عوارض قرص فشار خون از جمله موضوعاتی است که از سوی افراد دائماً مورد پرسش قرار...

چگونه فشارخون را اندازه‌ گیری کنیم؟؛ پرسشی که به صورت مکرر در زمینه نحوه گرفتن فشار خون با انواع دستگاه فشارسنج همواره مطرح می شود، نشان از آن دارد که باید یک مرتبه...

فشار خون از مهم ترین عواملی است که از طریق آن سلامت قلب و عروق افراد سنجیده می شود. کسانی که فشار خون متعادلی دارند سطح انرژی بهتر، احساس سرزندگی بیشتر، عملکرد مناسب...

از جمله ساده ترین و مدرن ترین انواع فشارسنج ها می توان به دستگاه فشارسنج دیجیتال مچی اشاره نمود. ویژگی مهم این مدل دستگاه سایز کوچک و وزن کم آن است که کمک...

دیدگاهتان را بنویسید