هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که برای همه افراد مناسب باشد؛ انتخاب یک رژیم سالم باید بر اساس شرایط جسمی، میزان چربی بدن، سبک زندگی و نیازهای فردی انجام شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد کیفیت مواد غذایی، به‌ویژه نوع...

سکته مغزی یکی از شایع‌ترین و خطرناک‌ترین بیماری‌های غیرواگیر است که سالانه حدود ۱۰۰ هزار نفر را در ایران درگیر می‌کند؛ آماری که نشان می‌دهد به‌طور متوسط هر ۵ دقیقه یک ایرانی دچار سکته مغزی می‌شود. این عارضه می‌تواند در...

زود خوابیدن به‌تنهایی باعث افزایش قد نمی‌شود، اما خواب شبانه زودهنگام و عمیق، شرایط ایده‌آل برای ترشح هورمون رشد را فراهم می‌کند؛ هورمونی که در کودکی و نوجوانی نقش مستقیم در افزایش قد دارد و بیشترین ترشح آن در ساعات...

چاقی و طول عمر رابطه‌ای مستقیم و قابل اندازه‌گیری دارند؛ به‌طوری‌که افرادی با شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ نسبت به افراد با وزن عادی، خطر مرگ زودرس بیشتری را تجربه می‌کنند و این خطر با افزایش شدت چاقی، به‌طور...

روماتیسم یا بیماری‌های روماتیسمی به گروهی از اختلالات التهابی گفته می‌شود که سیستم ایمنی بدن را درگیر کرده و باعث درد، تورم و خشکی در مفاصل، عضلات و بافت‌های همبند می‌شود. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که سیستم دفاعی بدن...

طبق آمار های به دست آمده، حدود 16.2 میلیون نفر در سال 2016 در ایالات متحده به بیماری افسردگی مبتلا بودند. افسردگی علاوه بر تاثیرات روانی که بر روی فرد می گذارد، میتواند تاثیرات فیزیکی نیز بر روی مغز بگذارد....

رژیم غذایی مناسب برنامه‌ای علمی و متعادل است که با تحلیل دقیق میزان پروتئین، کربوهیدرات و ریزمغذی‌های موجود در مواد غذایی، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند. این برنامه با اولویت دادن به کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل و...