چربی خون چیست؟ علائم و روش های درمان

چربی خون چیست

چربی خون چیست؟ علائم و روش های درمان

متاسفانه درصد زیادی از مردم کره زمین به علت های فراوان از جمله تغذیه نامناسب دچار چربی خون بالا هستند و به‌دلیل اینکه این بیماری علائم خاصی ندارد اکثر مبتلایان تا رسیدن به مراحل حاد متوجه آن نمی شوند.

بر خلاف تصور باید بدانید که چربی خون بالا هیچ ارتباطی به چاق یا لاغر بودن افراد ندارد یعنی اینکه حتی افراد لاغر هم می توانند کلسترول بالایی داشته باشند.

چربی خون چیست؟

چربی موجود در خون لیپیدها هستند که با پروتین ترکیب شده و لیپوپروتئینها را تشکیل می دهند. لیپوپروتئینها برای بدن انرژی تولید می کنند. پس از این نظر نقش مهمی را ایفا می کنند.

دو نوع کلسترول در خون وجود دارد :

  1. HDL یا لیپوپروتئین با چگالی بالا به نام “کلسترول خوب” معروف است  HDL دارای مقدار زیادی پروتئین و مقدار کمی کلسترول می باشد. HDL   از قلب محافظت می کند. مقدار مناسب HDL برابر و یا بیشتر از 60 میلی گرم در دسی لیتر می باشد.
  2. LDL یا لیپوپروتئین با چگالی کم به نام “کلسترول بد” شناخته می شود. LDL دارای مقدار زیادی کلسترول و مقدار کمی پروتئین می باشد. وظیفه LDL حمل کلسترول و دیگر چربی ها در خون است.

افزایش LDL در خون می تواند باعث باریک و سخت شدن رگ های تغذیه کننده ی قلب و مغز و به دنبال آن بروز بیماری های قلبی و مغزی شود .مقدار مناسب LDL کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است.

برای مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه‌های فشار سنج روی آن کلیک کنید.

عوارض چربی خون بالا

بالا بودن میزان چربی در خون باعث انسداد و گرفتگی رگهای خونی می شود که در نتیجه آن مشکلات قلبی عروقی برای فرد مبتلا است از عوارض دیگر این بیماری می توان به نارسایی کلیه ها اشاره کرد. اما مرگ آورترین خطری که چربی خون بالا ایجاد می کند سکته مغزی است که سالانه جان بسیاری از انسانها را می گیرد. به همین علت است که باید به صورت مرتب با آزمایش های چک آپ میزان چربی خون خود را کنترل کنیم.

روش درمان چربی خون بالا

بهترین روش برای درمان چربی خون بالا ، رژیم غذایی مناسب است.

با استفاده از ترازوی دیجیتال می‌توانید وزن خود را مدیریت کنید.

در ادامه به نکاتی در این مورد اشاره میکنیم که رعایت کردنشان تاثیر زیادی در کاهش چربی خون دارد.

  • از گوشت های بدون چربی استفاده کنید.
  • قبل از پختن مرغ پوستش را بکنید.
  • غذاهای سرخ شده یا سس های چرب نخورید.
  • به جای سرخ کردن گوشت، آن را آن را کباب کنید.
  • زرده تخم مرغ را نخورید شما می توانید سفیده تخم مرغ یا جایگزین تخم مرغ را بخورید.
  • استفاده از محصولات لبنی کم چرب.
  • فیبر بیشتری را در رژیم خود قرار دهید. میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبر هستند.

جدید ترین مقالات

چه غذایی برای جوش خوردن استخوان خوب است؟؛ مراقبت غذایی برای شکستگی استخوان از بهترین تکنیک هایی است که می توانید با کمک آن درمان عارضه های استخوانی پا را در کوتاه ترین...

موضوع این مقاله عمده تکنیک هایی است که می توانید به عنوان راههای تصفیه هوا در منزل در نظر داشته باشید. به طور کلی تنفس در هوایی تازه و سالم یکی از ابتدایی‌ترین...

یکی از تکنیک های کلاسیک و قدیمی که از دیرباز با هدف تصفیه هوا انجام می شده، جوشاندن آب و سرکه بوده است. پاکسازی یا تصفیه هوا خانه ها از قدیم الایام جزء...

بهترین پشت کمری طبی و ویژگی های آن موضوعی است که در ادامه این مقاله قرار است به آن بپردازیم. به شما توصیه می کنیم که اگر قصد خرید یک پشت کمری طبی...

این روزها به دلیل آلودگی هوا دستگاه تصفیه هوا ( AIRPURYFIRE ) جزء دستگاه هایی است که در منزل یا محل کار می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند. اگر در...

دفع سموم بدن باعث رفع خستگی و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله مشکلات گوارشی، بیماری‌های خود ایمنی و بهبود سلامت عمومی بدن می‌شود. به همین دلیل است که بسیاری از افراد...

تحقیقات نشان داده است که درصد بسیاری از مردان و زنان بالای 40 سال دچار اضافه وزن هستند. لذا بسیاری از آن ها به دنبال راحت ترین و سریع ترین راه ها برای...

در این مقاله برخی از مواد غذایی مغذی برای لاغر شدن و کاهش وزن را آورده ایم و تاثیرات آن را در خصوص رژیم غذایی سالم مورد بررسی قرار می دهیم. یکی از...

عامل بیماری آبله مرغان ویروس واریسلازوستر است که بسیاری از افراد در سنین کودکی به آن مبتلا می شوند. اما برخی از افراد در بزرگسالی به آن دچار می گردند. در نتیجه بهتر...

برای خلاصی از درد خار پاشنه می توانید به راحتی در خانه با کمک مواد طبیعی که در این مقاله امسیگ توضیح داده ایم، به درمان خار پاشنه خود کمک کنید. درمان خانگی...

دیدگاهتان را بنویسید