لاغری
کاهش وزن سریع به فرآیندی گفته میشود که در آن فرد بیش از حدود ۱ کیلوگرم (۲ پوند) در هفته وزن کم میکند، که معمولاً نتیجه پیروی از رژیمهای غذایی بسیار کمکالری یا تمرینات ورزشی طاقتفرسا است. اگرچه دیدن تغییرات...
رژیم غذایی سالم به معنای حذف وعدههای غذایی یا تحمل گرسنگی شدید نیست، بلکه ایجاد تعادل هوشمندانه بین پروتئینها، کربوهیدراتها و چربیهای مفید، کنترل دقیق حجم وعدهها و جایگزینی غذاهای فرآوریشده با مواد طبیعی برای تامین سوخت مورد نیاز بدن...
شاخص توده بدنی (BMI) یک معیار غربالگری استاندارد است که با محاسبه نسبت وزن به مجذور قد، میزان چربی تقریبی بدن را تخمین میزند و وضعیت فرد را در گروههای وزنی مختلف (از کموزن تا چاق) طبقهبندی میکند. این عدد...
