ماساژ زانو یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین روش‌ها برای کاهش درد و بهبود حرکت این مفصل حیاتی است. اگر از خشکی، التهاب یا درد مزمن زانو رنج می‌برید، یادگیری آموزش ماساژ زانو می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای بهبود باشد. در این مقاله با تکنیک‌هایی آشنا می‌شوید که حتی یک ماساژور بدن_امسیگ حرفه‌ای نیز به کار می‌برد. با ما همراه باشید تا راهکاری عملی برای تسکین زانوهای خسته‌تان بیابید.
فواید ماساژ درمانی زانو
ماساژ یکی از تکنیک های درمانی سنتی و کلاسیک است که در فرهنگ شرقی تاریخچه طولانی دارد. به همین دلیل افراد از دیرباز نسبت به این تکنیک اقبال بسیاری نشان می دادند. در چند دهه اخیر نیز این شیوه درمانی و بهبود درد نسبت به سایر تکنیک های دارویی و پزشگی مورد توجه بیشتری قرار گرفت. البته ماساژ درمانی دیگر همچون گذشته انجام نمیشد بلکه دانش بشری و علم به کمک متخصصین این حوزه آمد و شیوه های ماساژ تغییرات بسیاری کرد. آموزش ماساژ زانو این روزها رایج شده است و بسیاری از افراد در پی آن هستند که بتوانند در حوزه ماساژ درمانی برای درد زانو فعالیت داشته باشند. برای ماساژ زانو می توانید از روغن بابونه بعنوان بهترین روغن ماساژ بدن برای تسکین درد استفاده کنید.
از فواید آن می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- کاهش دردهای شدید در بخش زانوان
- بهبود انقباضات عضلات زانوان
- پرهیز از اثرات منفی دارو های شیمیایی در صورتی که مشکل چندان نمی باشد و متخصصین تشخیص درمان های غیر دارویی از جمله ماساژ درمانی و فیزیوتراپی داشته اند
- و …
آموزش گام به گام ماساژ زانو
در ابتدا نیاز است که دست هایتان را با روغن چرب نمایید تا حرکات انگشتان روی سطح بدن به صورت راحت تر اعمال شود. در ابتدا نیاز است که تمامی حرکات ماساژ روی زانو به آرامی صورت گیرد. زیرا ممکن است که محل درد حساس باشد و با اعمال فشار درد شدیدتر شود. بنابراین شما باید از سبک به سنگین ماساژ دریافت نمایید. به مرور دست هایتان را با عمیق بیشتری به سطح پوست و سطح زانوان وارد نمایید. انگشتان خود را به صورت دورانی اطراف کششک زانو بچرخانید تا جریان خون به شکل بهتری ادامه داشته باشد.
انواع روش های ماساژ زانو
روش ها و تکنیک های مختلفی به طور عمده با هدف ماساژ زانوان انجام می شود که هر کدام از آن ها دارای مزایا و معایب مختص به خود هستند.
ماساژ زانو به روش سنتی
در روش سنتی ماساژ تمامی روند فعالیت های ماساژ توسط دست ها انجام می شود و یک نیروی انسانی با توجه به مهارتی که دارد این اقدام را انجام می دهد. ماساژها دارای انواعی هستند به نام ماساژ سوئدی، میوفاسیال، شیاتسو که هر کدام نوع خاصی از ماساژ هستند و اثرات مخصوص به خود را دارند.
تکنیک‌های مختلف ماساژ شام موارد زیر هستند:
-
ماساژ بافت عمیق
-
شیاتسو
-
رفلکسولوژی
ماساژ زانو با دستگاه ماساژور
دستگاه ماساژور برقی جزء دستگاه هایی هستند که از تکنولوژی مدرن استفاده می کنند. به همین دلیل بهترین نتیجه را در بخش کاهش انقباضات عضلانی و درد های بافت های مختلف بدن از جمله زانو ها دارند. ماساژ درمانی زانو درد یا همان ماساژ تراپی زانو درد در صورتی که با دستگاه های استانداردی انجام گردد می تواند نتایج مثبت بلند مدت داشته باشد و دردهای عمیق و انقباضات جدی را بهبود بخشد. بهتر است که در هنگام خرید یک ماساژور برقی به ویژگی ها و امکاناتی که در آن دستگاه تدارک دیده شده است، دقت نمایید و بهترین انتخاب را داشته باشید. به طور کلی تمامی ماساژورهای برند امسیگ که در بازار موجود هستند ویژگی های مشترک دارند و در سرعت و دقت در یک سطح هستند. صرفاً در بخش هایی از امکانات با یکدیگر متفاوت می باشند که نیاز است هر مشتری بر حسب نیازی که دارد یکی از آن ها را انتخاب کند. تفاوت آپشن انواع ماساژورها در هزینه آن ها نیز تفاوت هایی ایجاد می نماید و در نهایت هر مشتری بر اساس بودجه ای که در نظر گرفته است می تواند خرید انجام دهد. در نهایت تنوع و تعدد مدل ها به نفع مشتریان خواهد بود و نشانگر این است که تمامی نیازهای مشتریان در نظر گرفته شده و یک مدل برای دسته ای از افراد طراحی و تولید گردیده است.
ماساژ درمانی زانو به چه کسانی توصیه می شود؟
ماساژ درمانی برای زانو به یکسری افراد به دلیل این که دچار عارضه هایی شده اند و درد قابل توجهی را در آن بخش تجربه می کنند، پیشنهاد می شود. مثل:
- کسانی که دچار پارگی رباط صلیبی شده اند
- کسانی که پارگی منیسک زانو را تجربه می کنند
- کسانی که آسیب های تاندونی را تجربه می کنند
- دوندگانی که در مدت زمان طولانی تمرین های دویدن را انجام می دهند و باید مراقبت های ویژه ای از شرایط زانوان خود داشته باشند
- افرادی که تا حدودی کج شدگی کشکک زانو را مشاهده می کنند و عدم ثبات آن دردهایی را برای افراد به همراه داشته است
- افراد مبتلا با آرتروز زانو
البته نباید از خاطر دور داشته باشید که در ابتدا نیاز است متخصصین پزشک معاینات لازم را داشته باشند و افراد بر اساس تشخیص های تخصصی اقدامات درمانی و بهبودی را انجام دهند.
نحوه ماساژ شکم برای لاغری_امسیگ مقاله ای است که شما را راهنمایی می کند تا به صورت تخصصی این ناحیه از بدن را ماساژ دهید و از فواید آن بهره مند شوید.
بهترین روغن برای ماساژ دادن زانو
روغن ها از بهترین گزینه ها برای افزایش تاثیر فرایند ماساژ هستند به همین دلیل افراد قبل از شوع حرکات ماساژ از روغن های مختلفی استفاده می کنند. روغن های مختلفی وجود دارند که دارای مزایای بسیاری هستند از جمله:
- کاهش التهاب
- کاهش درد
- آرام بخش و تسکین دهنده
روغن هایی که برای ماساژ زانو گزینه های بسیار مناسبی هستند، شامل موارد زیر هستند:
- روغن آرنیکا
- روغن زیتون
- روغن زنجبیل
- روغن اکالیپتوس
- و…
بهترین زمان انجام ماساژ زانو
یکی از مهم ترین نکات در خصوص انجام ماساژ زانو این است که باید بهترین زمان را برای انجام ماساژ انتخاب کنید. زیرا هر چقدر که این تکنیک ها کارساز و مثبت باشد اما اگر در زمان مناسبی انجام نگردد، نمی تواند با نتایج مثبتی همراه باشد. برای مثال زمان مناسب انجام ماساژ در مواردی است که تاندون پای فرد به شکل کامل پاره نشده باشد. در غیر این صورت می تواند با خطراتی همراه باشد. یا این که در هنگام ماساژ درمانی_امسیگ زانو نباید زخم در محل زانو ها وجود داشته باشد. ماساژ ها می توانند به تحریک این بخش ها بینجامد و مشکلات جدی تری برای افراد ایجاد گردد. بنابراین کسانی که خدمات ماساژ ارائه می کنند قطعاً نکاتی را پیش از انجام روند این اقدامات به شما ارائه خواهند کرد. اما در صورتی که خودتان با استفاده از یک دستگاه ماساژور برقی در صدد انجام ماساژ هستید بهتر است که به نکات پیش از انجام آن اهتمام ویژه ای داشته باشید.
طریقه ماساژ صورت_امسیگ یکی دیگر از مقالاتی است که می توانید در این زمینه مطالعه نمایید.
خاتمه
در این مقاله در خصوص فواید ماساژ درمانی زانو و انواع سبک های ماساژ_امسیگ و تکنیک هایی که برای این اقدام به کار گرفته می شود اطلاعاتی ارائه نمودیم. همواره نحوه ماساژ زانو برای درمان درد زانو افراد مورد پرسشگری قرار می گیرد و افراد به دنبال این هستند که بتوانند بهترین تکنیک ها را به دقت و به شکل تخصصی انجام دهند. برای دریافت اطلاعات بیشتر و آشنایی با محصولات برند امسیگ می توانید به سایر صفحات ما در همین وبسایت مراجعه کنید.
