لاغری در 10 روز

لاغری در 10 روز

لاغری در 10 روز

رژیم های لاغری زیادی وجود دارند که هر کدام در مدت زمان هایی متفاوت وزن شما را کاهش می دهند اما باید توجه کنید که هر رژیمی که منجر به کاهش وزن شما شود رژیم درستی نیست. ما در اینجا به شما روشی معرفی می کنیم که بدون حذف وعده های غذایی لاغر شوید.

برای لاغری تنها کافیست آب بنوشید!

آب مایه حیات است و حدود دوسوم بدن ما را آب تشکیل می دهد. 79 درصد کلیه ها، 72 درصد ماهیچه ها، 73 درصد قلب، 85 درصد خون، 83 درصد شش ها و 90 درصد مغز را آب تشکیل می دهد. بنابراین خوردن آب امری حیاتی برای سلامتی بدن است.

گاهی اوقات ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. در برخی مواقع که احساس گرسنگی می کنید، در واقع شما نیاز به یک لیوان آب دارید. پس بهتر است زمانی که احساس گرسنگی خفیف داشتید یک لیوان آب بنوشید.

همانطور که گفته شد اب نقش مهمی در بدن ایفا می کند و در صورت ننوشیدن آب به میزان کافی، عملکرد بدن دچار اختلال می شود.

از طرف دیگر خورد آب باعث سوختن کالری می شود. حال این سوال پیش می آید که برای لاغری چه میزان و چه مواقعی باید آب بنوشید؟

این 5 مرحله را به صورت روزانه دنبال کنید:

  • صبح با معده خالی، 250 میلی لیتر آب بنوشید.
  • یک ساعت قبل از خوردن صبحانه، 250 تا 500 میلی لیتر آب بنوشید.
  • 100 تا 200 میلی لیتر آب را بعد از هر فنجان چای یا قهوه بنوشید.
  • 20 دقیقه قبل از خوردن غذا 250 تا 500 میلی لیتر آب بنوشید.
  • 300 تا 600 میلی لیتر آب را دو ساعت قبل از خواب بنوشید.

اوایل بیشتر از حالت معمولی به دستشویی می روید، اما بعدا بدن شما به این برنامه عادت می کند.

اگر به تاثیرگذاری این رژیم باور ندارید، آن را امتحان کنید و نتیجه را خودتان ببینید.

جدید ترین مقالات

چه غذایی برای جوش خوردن استخوان خوب است؟؛ مراقبت غذایی برای شکستگی استخوان از بهترین تکنیک هایی است که می توانید با کمک آن درمان عارضه های استخوانی پا را در کوتاه ترین...

موضوع این مقاله عمده تکنیک هایی است که می توانید به عنوان راههای تصفیه هوا در منزل در نظر داشته باشید. به طور کلی تنفس در هوایی تازه و سالم یکی از ابتدایی‌ترین...

یکی از تکنیک های کلاسیک و قدیمی که از دیرباز با هدف تصفیه هوا انجام می شده، جوشاندن آب و سرکه بوده است. پاکسازی یا تصفیه هوا خانه ها از قدیم الایام جزء...

بهترین پشت کمری طبی و ویژگی های آن موضوعی است که در ادامه این مقاله قرار است به آن بپردازیم. به شما توصیه می کنیم که اگر قصد خرید یک پشت کمری طبی...

این روزها به دلیل آلودگی هوا دستگاه تصفیه هوا ( AIRPURYFIRE ) جزء دستگاه هایی است که در منزل یا محل کار می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند. اگر در...

دفع سموم بدن باعث رفع خستگی و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله مشکلات گوارشی، بیماری‌های خود ایمنی و بهبود سلامت عمومی بدن می‌شود. به همین دلیل است که بسیاری از افراد...

تحقیقات نشان داده است که درصد بسیاری از مردان و زنان بالای 40 سال دچار اضافه وزن هستند. لذا بسیاری از آن ها به دنبال راحت ترین و سریع ترین راه ها برای...

در این مقاله برخی از مواد غذایی مغذی برای لاغر شدن و کاهش وزن را آورده ایم و تاثیرات آن را در خصوص رژیم غذایی سالم مورد بررسی قرار می دهیم. یکی از...

عامل بیماری آبله مرغان ویروس واریسلازوستر است که بسیاری از افراد در سنین کودکی به آن مبتلا می شوند. اما برخی از افراد در بزرگسالی به آن دچار می گردند. در نتیجه بهتر...

برای خلاصی از درد خار پاشنه می توانید به راحتی در خانه با کمک مواد طبیعی که در این مقاله امسیگ توضیح داده ایم، به درمان خار پاشنه خود کمک کنید. درمان خانگی...

دیدگاهتان را بنویسید