روشهای گرما درمانی

در واقع با بالا بردن درجه ی حرارت پوست و نفوذ آن به عضلات می توان ناراحتی و یا درد را از بین بریم، فقط باید این گرما بسیار زیاد نباشد تا به پوست آسیبی وارد نگردد. در بیشتر مواقع اگر مدت زمان اعمال گرما بیشتر باشد بهتر است، ولیکن این مسئله به میزان آسیب بستگی دارد، که هرچه جزئی تر باشد، مدت زمان اعمال گرما کمتر می باشد. انواع گرما درمانی: 1. گرمای خشک: مانند لامپ های الکتریکی و سونا که باعث دفع رطوبت از بدن شده و ممکن است موجب خشک شدن پوست گردد. 2. گرمای مرطوب: مانند حمام داغ و یا حوله های بخار پز که موجب نفوذ گرما به عضلات می گردد. از نظر بسیاری از افراد، گرمای مرطوب بهتر از گرمای خشک است و موجب کاهش درد بیشتر می گردد. برخی از گزینه های ایجاد گرما عبارتند از: 1. پد الکتریکی گرم: تا زمانی که پد الکتریکی متصل باشد، گرمای آن را حفظ می کند. 2. پیچاندن پارچه یا بافت اطراف محل مورد نظر: به راحتی می توان با پیچاندن پارچه اطراف محل مورد نظر، گرما را ایجاد و درد را در محل مورد نظر کاهش دهیم. 3. حمام داغ یا خشک: به این طریق نیز می توان گرما را ایجاد و موجب ایجاد احساس راحتی و آرامش در شخص گردد. چرا کیسه آب گرم؟!؟ با توجه به مسائلی که گفته شد، وجود کیسه آب گرم به عنوان یک عایق بین منبع گرما و پوست برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست ضروری است. مواردی که نباید از کیسه آب گرم استفاده کنیم؟ زخم باز دیابت بیماریهای عروقی اختلال شناختی شدید و... به طور کلی در مواردی که محل مورد نظر متورم یا کبود شده است، باید از کیسه یخ استفاده کنیم. نتیجه کیسه آب گرم و یا کیسه یخ آسان ترین و ارزان ترین شیوه ی درمان می باشند که اغلب توسط افراد نادیده گرفته می شود.