بالش طبی
بالش طبی چیست ؟
از نظر پزشکان و کارشناسان، بهترین روش خواب این است که در حالتی بخوابید که استخوان های گردن و ستون فقراتتان در یک راستا و به صورت یک خط افقی قرار گیرند.
در این حالت به مهره های گردن و ستون فقرات فشاری وارد نمی شود و مانع از بروز مشکلاتی نظیر آرتروز گردن یا فاصله افتادن بین مهره ها می شود. اگر سطح مهره های گردن پایین تر از ستون فقرات باشد، آرتروز گردن و افتادن فاصله بین مهره ها را در پی خواهد داشت. و اگر مهره های گردن بالاتر از ستون فقرات فرد باشند مشکل خروپف، گردن درد و گودی کمر به همراه خواهد داشت.
بالش طبی بالشتی است که با توجه به میزان فشاری که از طرف سر به بالش وارد می شود، ارتفاع بالش کم می شود و به صورت هوشمند تا ارتفاع مناسب که در راستای ستون فقرات باشد پایین می آید. در این حالت فرد در حالت استاندارد خوابیدن قرار می گیرد.
بالش هایی که از جنس ویسکو الاستیک هستند پس از این که فشار سر بر روی آنها نباشد به حالت اولیه خود بر میگردند.
تهیه و تولید انواع مختلف بالش های طبی و روانه کردن آن ها به بازار گامی بوده است برای تامین سلامت خواب شما؛ برای این که صبح ها با گردن درد از خواب بیدار نشوید و ساییدن زانوهای تان به یکدیگر، زانودردتان را دوچندان نکند و آلرژی نسبت به مواد درون بالش، آزارتان ندهد.
تفاوت بالش طبی با معمولی
در مورد تفاوت بالش طبی با معمولی می توان گفت که بالش طبی با توجه به نیاز های افراد طراحی شده است و با مواد با کیفیت ساخته می شود. این نوع بالش ها با منحنی های گردن و ستون فقرات کاملا هماهنگ هستند و به خوبی سر و گردن را پوشش می دهند.
ویژگی یک بالش طبی مناسب
- جنس آن کرکی باشد.
- بادوام باشد.
- فاصله ی بین گردن، سر و پشت را پر کند.
خرید فشارسنج دیجیتال آلمانی با دقت اندازه گیری بالا
نحوه خوابیدن بر روی بالش طبی
با توجه به نحوه خوابیدن شما ( پشت، طرفین و یا به شکم ) زاویه مناسب برای سر و گردن متفاوت است. بنابراین نحوه خوابیدن شما بر انتخاب بالش مناسب تاثیر می گذارد.
اگر شما به پشت می خوابید علاوه بر بالش مناسب برای زیر سر، به بالشی برای قرار دادن در پشت کمر نیز نیاز دارید. در صورتی که به طرفین می خوابید بالشی را باید بین زانوهای خود قرار دهید. زیرا در طول شب پاها بر روی هم ساییده می شوند و در طولانی مدت تاثیر بدی بر روی زانوها می گذارد. سلیقه شخصی در انتخاب بالش سلیقه هر فرد بخش مهمی در تصمیم گیری ها و انتخاب های وی دارد.
سر شخص باید بر روی طرفی که ارتفاع بیشتری دارد، قرار بگیرد. ارتفاع مناسب با توجه به فشار سر و وضعیت خواب فرد متفاوت است. تفاوت سایز بزرگ و متوسط بالش تنها در ارتفاع بالش است و در طول و عرض آن تغییری نمی کند. البته مدل های مختلف بالش طبی سایز های متفاوتی دارند و در اندازه های بسیاری طراحی و ساخته شده اند.
بالش های طبی با توجه به نوع کاربردشان سایزهای مختلف دارند. بالش های مموری فوم و ویسکوالاستیک حساس به دما می باشند و در دماهای خیلی سرد، سفت می شوند. در نهایت شما می توانید با خوابیدن بر روی بالش طبی خوابی آرام را تجربه کنید. از گردن درد و خروپف نیز جلوگیری می کنید و در طول روز استرس کمتری خواهید داشت.
نحوه شستشو بالش طبی
این نوع از بالش ها قابل شست و شو هستند و باید آن ها را با آب سرد بشویید یا در ماشین لباسشویی با آب سرد قرار دهید. اگر بالش طبی شما دارای کاور است، کافیست تنها کاور آن را بشویید. شستن بالش در آب گرم باعث می شود از طول عمر آن کاسته شود و خیلی زود خاصیت خود را از دست می دهد.
بالش های طبی، به ویژه آن هایی که مخصوص زیر سر گذاشتن هنگام خواب هستند، معمولا باروکش های روشن و کرم رنگ در بازار موجود هستند و تمام انواع شان هم قابل شستشو هستند اما برای این که بالش تان عمر مفید بیشتری داشته باشد و دیرتر رنگ و رویش برود و کهنه شود، بهتر است خودتان با یک روبالشی دور آن را بپوشانید. این طوری می توانید هر دو هفته یک بار خیلی راحت، روکش آن را باز کنید و بشویید؛ بدون این که آسیبی به بالش تان برسد.
معرفی محصولات امسیگ: دستگاه ماساژور بدن
چگونگی شستشو
- روکش بالش را بردارید. ( از روکشهایی که با زیپ باز و بسته می شوند استفاده نمایید که برای جدا کردن راحت تر هستند.)
- اگر با دست می شویید سینک را با آب گرم پر کنید و اگر با لباسشویی اقدام به شستشو می کنید گزینه آب گرم را انتخاب نمایید. این کار باعث می شود گرد و غبار راحت تر تمیز شوند.
- مواد شوینده را اضافه نمایید.
- اگر از لباسشویی استفاده می نمایید بالش را درون آن قرار دهید و اگر با دست می شویید بالش را در سینک آبی که آماده کرده اید قرار دهید.
- چندین بار عمل شستشو را انجام دهید.
- آب بالش را با فشردن آن بگیرید اما مراقب باشید اگر بالش شما از پر باشد، آن را نپیچانید تا پرها دچار آسیب و شکستگی نشوند.
- بالش را در محیطی قرار دهید که به خوبی خشک شود. بهتر است آن را آویزان کنید.
انواع بالش های طبی:
با توجه به نحوه خوابیدن شما و نیازهایی که دارید بالش های متفاوتی طراحی و ساخته شده اند. انحناهای بلندتر برای پوشش گردن مناسب هستند و برآمدگی های کوتاهتر برای قسمت زانوهای پا مورد استفاده قرار می گیرند. با توجه به نیاز شما بالش ها برای زیر سر، پشت کمر، پشت گردن، بین زانو، زیر پا و ... استفاده می شوند که طراحی و جنس آنها با هم متفاوت است.
بالش های طبی بنا به کارایی شان به انواع زیر دسته بندی می شوند:
بالش های دورگردنی:
این بالش های u شکل در دو نوع بادی و فوم دار در بازار موجود هستند و گزینه ای مناسب برای افرادی است که گردن درد دارند و می خواهند (یا مجبور هستنند) با کامپیوتر کار کنند یا به مدت طولانی در ماشین باشند. هنگام استفاده از این بالش دور گردنی، سنگینی سر روی بالش می افتد و گردن مجبور به تحمل کردن فشار اضافی نمی شود.
بالش های مخصوص خواب:
اگر بخواهید بالش طبی مخصوص خواب بخرید باید گزینه مورد نظرتان را از بین انواع هوشمند یا همان فوم دار آن ها انتخاب کنید. بالش های بادی مخصوص خواب چندان طبی نیستند و کارکرد خارق العاده‌ای هم ندارند. تفاوت بارز بین بالش های هوشمند مخصوص خواب و بالش های معمولی که شاید خیلی از ما هنگام خواب از آن ها استفاده می کنیم، این است که این بالش ها صاف و یک تکه نیستند. بخش پایینی این بالش ها کمی برآمده تر از سایر بخش هایش است تا بتواند به راحتی گودی گردن را پوشش دهد.
بالش مخصوص زانودرد:
این نوع بالش طبی گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به زانودرد است. دکتر تقی بغدادی، ارتوپد، در باره این بالش ها می گوید: " وقتی فردی زانودرد دارد و هنگام خوابیدن هم به پهلو می خوابد، سایش زانوها روی یکدیگر سبب تشدید دردش می شود و بنابراین استفاده از این بالشتک های مخصوص زانودرد می تواند برای جلوگیری از افزایش درد زانوها یش بسیار موثر باشد."
بالش مخصوص بارداری:
شاید از بین بالش های طبی، این نوع اش از همه ناشناخته تر و عجیب تر باشد اما اگر تجربه مادر شدن را داشته باشید خیلی خوب می دانید که سنگینی شکم مخصوصا در ماه های آخر بارداری باعث می شود که مادر باردار در طول خواب کمی اذیت شود، بنابراین طراحی و تولید بالش های بارداری به دلیل این بوده که این بالش زیر شکم خانم های باردار در طول مدت خواب البته وقتی که به پهلو خوابیده اند قرار گیرد و وظیفه تحمل سنگینی شکم را به عهده گیرد تا مادر بتواند با خیالی آسوده لذت یک خواب راحت را تجربه کند.
بالش‌های گرد مخصوص نشستن:
خیلی از افراد به علت درد دنبالچه نمی توانند روی سطوح سفت بنشینند. بالش های گود تو خالی که زیرنشیمنی طبی هم نامیده می شوند، در دو نوع فوم و بادی در بازار موجود هستند، می توانند تا حد زیادی مشکل این گونه افراد را حل کنند.
بالش ارتوپدی
بالش ارتوپدی به دلیل پوشش خوبی که برای فضاهای زیر سر و گردن دارد، برای افرادی که دارای مشکلات ستون فقرات و گردن هستند، بسیار مفید است. این نوع بالش دارای برآمدگی هایی می باشد که برای پوشش انحنای گردن طراحی شده است. افراد مبتلا به درد گردن این نوع بالش را ترجیح می دهند، زیرا این نوع بالش بهتر با ستون فقرات هماهنگ می شوند. در ابتدا ممکن است این نوع بالش ها راحت به نظر نرسند اما زمانی که از آنها استفاده می کنید، متوجه راحتی آن می شوید.
4 مزیت مهم بالش طبی
هماهنگی با ستون فقرات
بالش های طبی با قرار دادن سر در وضعیتی مناسب نسبت به ستون فقرات از درد و ناراحتی در ستون فقرات جلوگیری می کنند و مانع از بروز هر گونه مشکل در شکل ستون فقرات مانند گودی کمر و یا خم شدن ستون فقرات، می شوند. این بالش ها با توجه به فرم ظاهری که دارند و همچنین نرمی و سفتی خود به صورت هوشمند سر را در وضعیت درست قرار می دهند. بالش پشت کمری از جمله بالش هایی هستند که برای نشستن طولانی مدت روی صندلی کاربرد دارند تا از درد کمر و آسیب به ستون فقرات جلوگیری کنند.
مناسب برای پوست صورت
زمانی که شما سرتان را روی بالش می گذارید پوستتان چروک می شود. این چروک شدن در طولانی مدت روند پیری پوستتان را سریع تر می کند. استفاده از بالش طبی به دلیل هوشمند بودن و جنس نرمی که دارد این چروک شدن را به حداقل مقدار ممکن می رساند. از طرفی در برخی از بالش ها مواد به کار گرفته شده ضد آلرژی نیز هستند و هیچ مشکلی برای پوست صورت ایجاد نمی کنند.
کیفیت خواب
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید همچنان احساس خستگی و کوفتگی داشته باشید. این امر به دلیل بی کیفیت بودن خواب شما در طول شب می باشد. استفاده از بالش طبی به دلیل ایجاد آرامش و حس خوب خوابی همراه با آرامش برای شما به همراه دارد تا دیگر پس از بیدار شدن احساس خستگی، کوفتگی و یا درد نداشته باشید.
تسکین درد گردن
استفاده از بالش طبی در هنگام خوابیدن باعث می شود که سر و گردن شما در وضعیت درست و مناسب قرار گیرد و شما دیگر دچار گردن درد نخواهید شد.
نظرات کاربران شما هم می توانید درمورد این مطلب نظر بدهید