نکاتی برای لذت بردن از ماساژ

چگونه از ماساژ لذت ببرید

ماساژ علاوه بر مزایای درمانی که دارد, مزایای روانی نیز دارد. یک ماساژ خوب ماساژی است که همراه با احساس خوشایند و آرامش باشد. در اینجا لیستی از نکاتی مفید برای بهترین استفاده از ماساژ درمانی را معرفی کرده ایم.

  • برای ماساژ به اندازه کافی زمان بگذارید و در طول ماساژ به زمان فکر نکنید و مرتب ساعت خود را چک نکنید فقط از ماساژ لذت ببرید.

 

  • عمیق و مرتب نفس بکشید. تنفس عمیق اکسیژن بیشتری را به ریه های شما میفرستد و احساس بهتری را در شما ایجاد می کند.

 

 

  • اگر در طول ماساژ احساس ناراحتی کردید یا فشار به نظرتان زیاد بود، این را با پزشک خود در میان بگذارید و این بازخورد را اطلاع دهید.

 

  • گوشی همراه خود را خاموش کنید. تلفن های همراه باعث بر هم زدن آرامش شما می شوند. آن ها را خاموش کنید و تا پایان ماساژ به تماس هایتان پاسخ ندهید. بعدا می توانید تماس های خود را بگیرید.

 

 

  • یک پزشک خوب پیدا کنید. برخی از پزشکان تنها در یک زمینه خوب هستند و یا بعضی از آن ها مضطرب هستند. پزشکی حرفه ای و بدون استرس را انتخاب کنید. این مساله تاثیر بسیار زیادی بر احساس شما دارد.

 

  • با پزشک خود در مورد فشار مطلوبتان صحبت کنید. شدت فشار نسبی است. مطمئن شوید که تعریف شدت ها بین شما و پزشکتان یکسان است زیرا ممکن است فشاری که از نظر پزشکتان مطلوب به نطر می رسد برای شما زیاد باشد و یا برعکس. مطمئن شوید که به جلسه ماساژ درمانی می روید نه جلسه شکنجه بدنتان. فشار زیاد ممکن است به بافت هایتان آسیب بزند.

 

 

  • هر چقدر محیط تاریک تر باشد آرامش بیشتری را نیز برای شما به همراه دارد. در طول ماساژ بهتر است از شمع استفاده کنید. در حین ماساژ به آهنگ مدیتیشن مورد علاقه خود گوش دهید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود در هنگام ماساژ، لذت و تاثیر ماساژ را بسیار بیشتر می کند.

 

  • بهتر است با شخصی که قرار است شما را ماساژ دهد احساس راحتی کنید. اگر یک پزشک خوب است اما شما با آن شخص راحت نیستید شخص دیگری را برای ماساژ پیدا کنید. اما اگر پزشک شما بسیار حرفه ای است، سعی کنید آن را تحمل کنید زیرا تعداد پزشکان حرفه ای بسیار محدود است.

 

 

  • اگر در خانه ماساژ را انجام می دهید، زمانی که بچه هایتان نیستند یا برای چند ساعت مشغول به کاری هستند این را انجام دهید. زیرا چیزی مانع وقفه یا خاتمه ماساژ شما نشود.
به اشتراک بگذارید:

دیدگاه شما